准妈妈因何焦虑？产前焦虑的解决方法

怀孕29周，离生产不久了。进入孕晚期，你下肢水肿愈加严重了，身体负担越来越大，晚上还经常失眠，加上在孕晚期你担忧的事情又多了起来。所以你会经常觉得心里紧张、焦虑，还是不是无缘无故生气或忧伤。这些都是产前焦虑症的表现，如果出现了这些情况，你就要寻找办法让自己放松心情了。不然情况继续恶化下去，对你和胎儿都非常不利。

准妈妈因何焦虑

据调查显示，有98%的孕妈妈在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻;有些人不善于调节，心理焦虑越来越重。造成这种产前焦虑的问题有多种原因。

第一，初产妇容易焦虑。初产妇缺乏生产经验，又从其他渠道了解到生产的痛苦以及生产的危险性，心中畏惧担忧，并随着生产期逼近，心中的焦虑也增加。

第二，孕期不适导致准妈妈心中焦虑。怀孕伴随了许多不适症状，如身体瘙痒，下肢水肿，孕晚期还常常失眠，这些不适惊扰了准妈妈，会破坏准妈妈的好心情，容易造成产前焦虑症。

第三，孕期疾病使得准妈妈心情紧张。患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的准妈妈，担心自己的疾病会影响到胎儿的健康，容易产生焦虑。

第四，高龄产妇容易焦虑。高龄生产本身就意味着一定的风险性和危险性，加上产前身体各种不适，使得高龄准妈妈时常担心自己是否能够顺利产下婴儿。

第五，担心胎儿畸形。随着环境的恶化，胎儿畸形的情况越来越普遍了。虽然现在科技发达，检测畸形胎儿的技术也越来越先进，但是因为有一些畸形情况是机器无法检查出来的，准妈妈对此非常担忧，担心自己生出畸形的婴儿。

第六，忧虑胎儿的性别。虽说现在提倡男女平等，但是老一辈对于胎儿性别还是比较介怀，很多准妈妈就会担心自己生出的是女儿，惹家人不快。另外，现在很多人都是只生一个孩子，男女选择，很多准妈妈和准爸爸更希望生男孩。

第七，闭门在家，躬自思想，心中容易焦虑。由于行动不便，准妈妈的活动大都局限在家。渐渐地了解的东西少了，眼界也闭塞了，为了消磨时光，准妈妈容易将注意力放在消极的事上，心情就容易忧伤。

第八，因为家庭不宽裕，准妈妈会担心孩子的生产和养育问题，这也容易导致产前焦虑。

产前焦虑的危害以及解决方法

产前焦虑是一种心理表现，但是会随着情况的加重而转现到人的身体。准妈妈的心情是影响生产过程的一个重要因素，产前焦虑容易延长产程，还会使得新生儿窒息。焦虑会增加使孕妇肾上腺素分泌，导致代谢性酸中毒，引起胎儿宫内缺氧。植物神经受焦虑情绪影响会而变得紊乱，导到致产时宫缩无力造成难产。焦虑还会令人疲惫，生产时造成滞产。而愉快的心情则会增加体内有利于胎儿生长发育的激素和化学物质，使得胎儿活动更有规律，促进胎儿神经系统发育。因此，在产前你要尽量少忧虑，保持积极的心态，轻松面对生产。

保持积极的心态，首先要正确认识分娩。分娩是女性一种神圣的本能，是生命诞生的途径。虽然存在一定的痛苦和危险性，但是现在的医学发展，科学发达，生产得到了很好的保障，你不必过于担忧。其次，要以平常心面对孕期的不适，对于孕期疾病要积极治疗。再者，要以宽容之心对待胎儿，不管胎儿是否存在畸形，那都是你身上掉下的一块肉，都是活生生的生命。存在即合理，你要相信你的宝宝会是一个有价值的人。你还要学会与人分担，痛苦的事情不要一个人承受。你有什么忧虑都可以找准爸爸或者你身边的人倾诉，他们会给你支持的。还有，你还要学会分散注意力。不要把注意力全集中在生产上来，你可以找些其他事情做，比如看看书，听听音乐之类的。凡是不要往消极方向想，多想想事情的好处。这样你就能去除焦虑，顺利生产了。

编者的话：心情焦虑如饮毒药，积极的心态才有助于生产。因此，在孕晚期，如果你感到紧张忧虑了，要积极寻找方法宣泄，不要累积在心。