早孕期睡眠不好怎么办

早孕期睡眠不好可以取消午睡，也可以把午睡的时间尽量缩短，睡前注意不要喝茶或者是喝咖啡，睡前适当洗个热水澡或者是泡脚，听一些舒缓的音乐，尽量保证一个安静的环境，这些都有助于促进睡眠。

举措建议

早孕期睡眠不好也有可能和心理因素有关，建议孕妇注意保持乐观的心态，不要过于紧张，平时注意养成良好的生活作息，适当进行运动，如果一段时间以后睡眠质量还是不能很好的改善，必要时可以找医生帮助自己改善症状。