得了产后抑郁该怎么办

得了产后抑郁可以及时去医院检查一下身体，明确病因和患病程度，根据医生指导调整治疗，同时也可以接受科学的心理疏导治疗。平时可以多做些自己感兴趣的事，不要把注意力过度集中在孩子身上，可以多与朋友、丈夫、父母等沟通交流，不要将负面情绪郁结在心中。

举措建议

建议可以与丈夫多查阅学习些科学喂养孩子的知识，正确面对自己成为母亲的角色变化，与丈夫或父母一起分担照料孩子的任务，在身体恢复良好后，可以多出去走走，接触外界环境，不要整天呆在封闭的室内环境中。

注意事项

注意不要在没有得到医生允许的情况下，擅自盲目服用任何药物，尤其是还在哺乳的产后女性，以免药物伤害到自身和孩子的身体健康。