错误育儿细节影响宝宝睡眠

宝宝晚上总是在床上翻来覆去的睡不着，有时候甚至还哭闹不止，这让很多父母都不知所措。白天繁忙的工作已经弄得身心俱疲，晚上宝宝还闹腾，真是不得安宁。宝宝睡眠不好已经成为困扰很多父母的一个难题，宝宝为什么会晚上突然惊醒，出现睡眠不好的情况，有些父母会把原因归结为宝宝缺钙。其实并不是所有的宝宝睡眠不好都是因为缺钙，有些可能因为是患病了，有的则可能是因为父母错误的育儿细节影响宝宝睡眠。下面我们一起来看一下都有哪些错误育儿细节吧。

宝宝睡眠（图）

1、喂养不当

宝宝正是长身体的时候，每次宝宝喊奶奶，很多妈妈都会立刻用奶瓶喂饱宝宝。但不加节制的过饱状态很容易造成宝宝肠胃不适，特别是睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。

如果饿着肚子，宝宝也是难以入睡的，因此家长应该根据宝宝的作息规律，科学地规划宝宝的饮食时间，比如小编建议家长可以给宝宝在临睡前两三个小时喂粥、面等固体食物，而在睡前一小时左右可以喝一点奶。随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。

2、睡眠环境不佳

宝宝睡眠不踏实，家长不妨找找外部原因，从改变环境入手。睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。

爸妈可以将宝宝的卧室光线调得柔和一些，营造宁静舒服的氛围。还要注意从小不要养成抱着哄睡的习惯，最好让宝宝独立睡小床。冬季睡觉时在内衣外穿一件小背心，以免踢被子而着凉。另外，爸妈也要注意不要让宝宝睡前玩得太过兴奋，夜间含着奶嘴睡觉也容易导致睡眠不稳。

3、爸妈过分关注

大部分宝宝对父母都有很强的依赖感，只有在熟悉的环境或者爸妈在身边小宝宝才会感到安稳。婴儿出生的头三个月，大人要尽力照顾他的每一项需求。而随着年龄的增加，宝宝的自我保护意识增强。尽管如此，家长也不要宝宝一哭就急着去抱他，只有这样小家伙才能慢慢学会自己睡着而不用大人来哄。

宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来，看不到大人就哭，一般家长抚慰后都能接着睡觉。如果在一个陌生的环境睡觉，这种寻求安全感的需要尤其迫切。如果你和宝宝能够形成一种默契行为，你只需要轻轻地把手放在他的肚子上，或者对着他的耳朵哼上几句，他就能重新睡着，这样宝宝也会睡得更安慰一些。

4、纸尿裤穿着不当

对于小宝宝，裹着纸尿裤睡觉自然会感觉不舒服。如果妈妈在夜间频繁地检查或更换纸尿裤，必定会干扰到宝宝睡眠。所以家长最好选择可以保证整夜干爽的纸尿裤。这样，即使宝宝夜里被尿意吓得哭闹，但拉完尿后还是会自然入睡。

新手妈妈如果要判断宝宝是否被尿湿打扰，只需要早上更换纸尿裤时，摸摸宝宝的屁屁。如果娇嫩的肌肤又湿又粘，就表明宝宝在前晚肯定睡得很不舒服。理想状况是，经过一个晚上，宝宝的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。

宝宝的睡眠质量直接影响宝宝的健康，如果父母发现宝宝晚上睡觉不安稳，就需要查找出影响宝宝睡眠的因素，然后采取相应的解决办法。父母需要为宝宝营造一个舒适的睡眠环境，宝宝有时候睡不好是因为温度太高，或者是有蚊子，这些都会让宝宝睡觉是感到不舒服。另外，像上面提到的一些育儿细节，新手父母经常会犯类似的错误，然后给自己增添烦恼。所以在宝宝睡觉之前一定要仔细检查是否会有一些错误的细节出现，这样才能提高宝宝的睡眠质量。

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