儿童饮食安全守则

随着现代工业的发展，很多食品都含有添加剂，而且食品问题越来越多，饮食安全面临着严峻的挑战。饮食是保障儿童营养的重要途径，保证儿童饮食安全才能让孩子获得真正的营养。俗话说病从口入，饮食是否安全关系在儿童的身体健康，只有在儿童的饮食方面下点工夫，遵守儿童饮食安全守则，才有可能让儿童吃得更健康，让爸爸妈妈更放心。儿童在饮食方面还是有一些规定的，父母一定要慎重的选择儿童的食品，而且要注意不要让儿童吃一些含有食品添加剂的垃圾食品。

儿童的饮食安全（图）

1.每次给宝宝的饭菜要以销定产，不宜过多，尽量一次吃完;如果吃不完，放在冰箱中保留时间也不宜超过24小时，再次食用前一定要充分加热煮沸，以防食物被病菌污染。只要掌握饮食不过量，食物新熟鲜的原则，基本可让宝宝过个好节了。

2.少喝饮料。宝宝大多爱喝饮料，平日里，妈妈会限制一下，可到了节假日，妈妈也就放宽控制了。喝过多的饮料，会伤害宝宝的肠胃，含有咖啡因的饮料还会影响睡眠。

3.不要给宝宝喝酒，否则会乐极生悲!吃饭时，大人应盯紧自己的酒杯，吃完饭及时将酒杯收掉，免得宝宝因为好奇而尝试，导致酒精中毒。

4.不要过食积食。节日里，宝宝因为吃的东西杂，易导致消化功能紊乱，尤其是先热食后冷食，更容易造成胃内打架。

5.饮食一定要有规律。饥饱不均会干扰胃肠道的消化功能，影响消化能力。掌握好正餐与零食的时间，饭前控制宝宝不吃零食，这点尤其重要。

6.勤洗手，把住病从口入关。饭前、便后都要洗手。正确的洗手方法很重要，双手用肥皂搓揉并在流动的水中充分冲洗。

7.把坚果，尤其是花生，放在宝宝够不到的地方，防止宝宝被卡住窒息。在宝宝吃鱼时，也要格外小心，以防鱼剌卡喉。

8.有过敏体质的宝宝，妈妈还要小心不要让他接触到容易导致过敏的食物。

儿童的身体健康需要父母来保障，身体是革命的本钱，只有强健的体魄才能做其他想做的事。儿童的饮食安全关系着儿童的身体健康，父母要想儿童有一个健康的身体，就应该关注孩子的饮食安全。现在的食品安全问题非常的突出，所以父母在为儿童选择食品的时候一定非常的慎重，含有食品添加剂和色素的食品儿童尽量少吃或者不吃。儿童的饮食安全不仅要关注食品的安全问题，还要关注饮食是否合理，是否能够及时的补充儿童生长发育所需的营养物质，另外还要注意饮食的规律性和卫生。

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