孕妇吃红枣要注意什么

我们常说以形补形，对于脸色比较苍白，或者贫血、血气不足的准妈妈来说，吃补药的话担心用药过猛伤到孩子，所以一般都会选用比较温和的滋补食物。红枣就是一款很好的滋补血气的食物，不仅有改善孕妇贫血的作用，对胎儿的发展也是有一定的好处。但是准妈妈孕期身体比较特殊，红枣的量即便好也不能过多食用，而且并非所有的准妈妈都适合吃红枣。那么在吃红枣的时候，准妈妈要注意什么呢？

红枣（图）

孕妇吃红枣的好处

1、促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

2、有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

3、红枣营养丰富、性平味甘，有改善虚弱体质、滋补神经的作用。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

4、红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

孕妇吃红枣的注意事项

1、生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害脾，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。

2、红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。

3、食用过多红枣会引起胃酸过多、腹胀!同时红枣是体质虚弱,滋补调养的佳品。但枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽!

4、干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝，可以起到滋阴名目、补肝养血的作用，泡水喝时，最好将其掰开再冲泡，这样利于维生素C吸收。

红枣营养价值高，是女性补血补气的好选择，准妈妈适量地吃一些也能起到养血的功效，还能提高准妈妈的抵抗力，减少生病。但是孕期吃红枣也还是要有所讲究的。红枣营养丰富，包含的糖分也多，如果准妈妈过多地食用红枣，可能会引起妊娠糖尿病。另外，红枣吃多也会造成准妈妈腹胀和肥胖，体形过胖的准妈妈在分娩的时候会有一定的难度，所以准妈妈还是要控制红枣的量。

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