刘畊宏健身操风靡全网,女生别再这么乱练了

2022-04-22 17:02:51
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:7万

继李佳绮之后,最近直播行业出现了新一代“蛊王”——刘畊宏。


这位穿背心短裤、反戴棒球帽的大汉,伴随着不停循环的《本草纲目》“啪啪”拍脚。


对着屏幕前的我们喊:“come on,动起来,别放弃,坚持下去!”这种激情让所有前往观看的人都忍不住跟着跳动起来。

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蹦蹦跳跳大半个小时过去了,他的体力与活力看不出丝毫减弱,也不曾喘一口大气。


此时,他身后一起陪练的妻子和岳母早已累得龇牙咧嘴,不成人形。


后来有网友曝出,刘畊宏已经是拥有13年资历的快男健身教练,今年已经50岁!

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让人难以置信的事还有!直播间最高值同时在线人数达到100多万人。夸张一点地说,跟着刘畊宏一起努力的人,遍布大江南北。


运动就像病毒,一个传染一个。


女网友纷纷燥起来了:


“什么马甲线女孩、蜜桃臀女孩,如今我只做刘畊宏女孩。”


“跟着刘畊宏一起运动再运动、瘦身再瘦身!”

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不久,在新浪微博出了一条热搜,文娱榜排行第一:“刘畊宏燃脂操别乱练。”

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运动固然是好事,但运动不是强度越大越好、时间越长越好,要把握分寸,过犹不及。

不久,不少刘畊宏女孩表示刚开始练就受伤了。有人曝出,一女孩跟练5分钟,结果当晚就进了医院,原因竟是运动过激导致黄体破裂,在医院住了两天,花了2300。


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过分追求运动时间和强度都不合适


有专家分析,女性锻炼身体时过多注重多长肌肉、少长脂肪,其实是一种误区。一定比例的脂肪不仅是机体健康的保障,更是女性妊娠、分娩的重要前提。


比如,在体育赛事上,我们看到有些女性运动员身体强壮结实,外形甚至变得有些男性化。但研究统计,女性运动员更容易出现生育问题。

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过度锻炼易有生育问题


挪威科技大学的专家发现,不仅是一些出色的女性运动员经常出现生育问题,过度锻炼的女性患生殖问题的概率也会增加3倍。


该项研究的负责人西格丽德教授在1984年~1986年间调查了3000名女性的运动频率和运动强度,并在接下来的10多年中记录下她们的怀孕情况。

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在这些女性当中,有两类人最容易出现生育问题:一种是每天都花很多时间锻炼的人;另一种是虽然锻炼频率不高,但是一锻炼就把自己搞得筋疲力尽的人。


即使把其他因素考虑在内,过度锻炼对不孕不育有一定的影响。对于备孕中的女性或者是孕期妈妈来说,保持运动的同时,注意身体的适应度以及能耐,是保护自己的关键一点。

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脂肪对于女性尤其重要


很多运动员的肉摸上去硬硬的,大都是肌肉。脂肪少、肌肉多,让很多女生无比向往、渴望。


而相比运动员,普通人的皮下往往有柔软的脂肪层,这是正常身体的存在部分,保护着我们的身体机能。


对女性来说,脂肪少就意味着女性特征减弱,更意味着生育能力打折。女性进入青春期以后,一般会体态丰满,体内脂肪增加。


青春期开始发育的少女,体内脂肪量约为男子的2倍。如果在这个时候长时间进行强烈运动,脂肪量的含量减少,很可能会影响身体的继续发育。


然而,许多爱美的女孩拼命减肥,殊不知,脂肪对于女性有多么重要。

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另外,女性中的卵巢发育也和脂肪有关联。卵巢的发育促使女性体重与体内脂肪增加,许多现象也证明,体重或体内脂肪也是维持卵巢正常功能的必要条件。


一般来说,体脂含量必须达到体重的17%时,月经才可能开始来潮。而建立规律的排卵性月经时,脂肪量须达到体重的21%~25%。


所以,不要以为越瘦越好,也不要以为运动越多越好。美丽的前提需要健康,健康的美丽才更有魅力!

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