01
大家好，我是阿may。
你知道，癌症离我们有多近吗？
山东济宁曾有一个8岁女孩，被确诊为肺癌晚期，无药可救。
究其原因，就是老烟民的父亲，每天吸2包烟，不仅在妻子怀孕期间没有戒烟，孩子出生后也无所顾忌。
原来，起初女孩干咳、并感到胸闷憋气，疼得厉害时，咳出的痰中还带有血丝，家人没注意，谁也没想到二手烟竟有那么大危害。
直到父亲带着女儿来到当地医院检查，检查结果：确诊女孩已经到了肺癌晚期，右侧胸腔内都已有了积水，肺、胸膜和纵隔淋巴结上都有癌细胞的转移，没什么希望了。
没希望了！可这个女孩才仅仅8岁！她原本应该还有那么远那么美的年华！
医生告诉爸爸：
孩子得肺癌，和你平时抽烟有很大的关系，加上孩子比较小，抵抗力很弱，癌细胞早就入侵了。
原来，女孩的父亲已经有十几年的吸烟史，每天能吸两包烟。即便当着孩子的面，父亲也是烟不离手。
医生说，孩子之所以得肺癌，主要原因就是天天被动吸烟造成的。
言外之意是：女儿是被父亲的二手烟杀死的。
得知这一事实，爸爸崩溃大哭，捶胸顿足，痛苦万分，悔恨又愤怒。
为什么？为什么？为什么？
“自己抽这个烟干啥，害己也就这样了，可怎么就害到了自己女儿！”
可再振聋发聩地怒吼、悔恨，也救不了孩子了！
人总要对自己做过的事付出代价，可这个代价哪有父亲愿意接受的！
事实却是，深受二手烟之害的孩子真的太多太多了，早已过亿，有数据显示，致死的儿童甚至每年多达16.5万之多。
这一桩桩、一件件血淋淋的悲剧就摆在我们眼前，正在给每一位父母敲响警钟！
02
二手烟的危害有多大？
研究显示，非吸烟者和吸烟者在一起生活或工作如果每天闻烟味15分钟，时间达到1年以上的，危害等同于自己吸烟。
曾有数据表明，如果从孩子一出生就开始吸二手烟，那么等到孩子5岁时，相当于吸了102包烟，整整2040根！
而烟草中含有7000余种化学成分，其中250余种有害物质，更包括69种致癌物质。
二手烟是明确致癌物。
除此之外，二手烟还可能导致孩子身材矮小、中耳炎、过敏性疾病、厌食、蛀牙，引起孩子支气管炎和肺炎、哮喘，让孩子易患注意力缺乏多动症、高血压，影响智力发育。
湖南卫视《播报多看点》曾做过一个模仿人体吸烟的实验，工作人员燃烧了8根烟，并模仿人体肺部结构收集吸入物，然后注射到小白鼠体内。
结果仅过了10秒钟，小白鼠经历了一个短暂的亢奋后，直接死亡。
接着，实验模仿了一个二手烟的环境，让小白鼠处于二手烟的烟雾中。
1分30秒后，小白鼠开始抽搐，3分钟小白鼠同样直接死亡。
二手烟的危害，可见一斑！
更可怕的是，这些残留物可存在几天、几周甚至数月。
你点燃的是烟，燃烧的却是孩子的命！孩子的健康经不起折腾！
生命只有一次，别再用孩子的健康，来为自己的一时痛快买单了！
03
对于长期抽烟的人来说，戒烟真的不是你们的不是义务，而是责任。
不过，要让一些老烟民说戒就戒，确实很难。所以，一时半会儿戒不了烟的爸妈们，不妨试试以下几招。
1、以茶代烟
以茶代烟是指，可以喝一些绿茶、红茶。
喝茶能够让人平心静气，消除焦躁不安，润喉，还可以帮助人体排除各种废物，其中就包括尼古丁。这样可以使得戒烟的人，情绪平稳，并且渐渐远离烟的成瘾性。
当然，千万别茶烟代替抽烟。
上海市广告监测中心此前在对部分茶烟产品进行检测时发现：部分茶烟当中不仅含焦油，且含量还不低，达14.41mg/cig，超出了国家卷烟标准将近1/3，可见，茶烟并不是它宣称的那样“无害”。
中日友好医院烟草病学与戒烟中心主任肖丹表示：目前并没有充分的科学依据，可以证实茶烟有助于戒烟，反而有证据表明茶烟当中含焦油、可吸入的颗粒性物质等有害物质，长期吸入可危及身体健康。
2、参加有氧运动
适当进行有氧运动则有助于促进肺脏扩张，同时在一定程度上也能够，提高肺活量和肺脏的活力，促进肺部的有害毒素被顺利排出体外。
常见的有氧运动，比如散步，快步走，慢跑，骑自行车，打篮球游泳等等都是不错的选择。
3、饮食清淡
戒烟过程中，食欲会慢慢恢复，饮食上尽量清淡些，不要太油腻了，这样有助于控制体重，多吃些清肺润肺的食物。
以上。
有一个很有意思的调研，当调查者问道：会不会让自己孩子吸烟？
所有的被调查者都很迅速很坚决地说出：不会！
可既然不让孩子吸烟，自己抽那么多烟不就是会互相矛盾？
所以如果您已经是一位烟民，可以渐渐地去尝试戒烟，不抽烟的世界，或许会有很多不一样。
或者说，也许抽烟并不能改变什么，但戒烟是可以改变很多的！
如是！
