孕期要如何补充叶酸？

主持人：孕早期除了补充叶酸片外，还有哪些食物是可以补充叶酸的？专家：一般来说叶酸是可以预防胎儿神经管畸形的发生，可以降低我们经常说的无脑儿、脊柱裂的发病率。补叶酸通常是从孕前的三个月就可以开始进行补充了，直到怀孕后三个月，也就是6个月的范围内补充叶酸是有用的。一般来说剂量是0.4毫克每天就足够了，不需要再通过其他的方法进行补。孕期要如何补充叶酸？在正常的饮食当中，像菠菜、海带等食物里面的叶酸含量也是比较丰富的。