【育儿大师小编提问：】孩子睡觉不安稳是否是上火导致的？【广东省中医院杜淑娟主任医师：】很多宝宝都在睡眠的时间出现烦躁不安，甚至是翻闹我们大人睡得这么沉，他白天能吃能喝，没有一些疾病的状态，那么我们可以认为他是上火引起的，但是在这里首先我要跟大家讲一下，上火这个概念，特别是在广东来讲，很多时候家长都有一个误区，我们怎么样判断宝宝是上火呢，很多家长认为，宝宝眼屎多，或者舌头红，大便硬。

【育儿大师小编提问：】为什么孩子有时睡的沉有时睡不安稳？【广东省中医院杜淑娟主任医师：】这是一个正常的生理现象，因为我们正常人的睡眠，都是两个睡眠周期不断更换，一个是快速眼动睡眠，一个是非快速眼动睡眠。

【育儿大师小编提问：】小孩子晚上睡觉突然尖叫醒来夜惊吗？【广东省中医院杜淑娟主任医师：】宝宝晚上惊醒，就是属于夜惊，夜惊我们中医也叫睡惊症。属于一种比较常见的小儿睡眠障碍，他的表现就是宝宝在睡眠当中突然惊醒，哭闹。

【育儿大师小编提问：】孩子为什么有时很困却睡不着？【广东省中医院杜淑娟主任医师：一】般来说，孩子都有一个固定的周期，他很困的时候应该要去睡觉的，有时不小心错过了这个时间，他就会想睡也睡不着，所以会很烦躁。

【主持人：】10个月的宝宝白天不怎么睡觉，睡下了也会容易醒，然后就不睡了，这是为什么呢？担心他【睡眠不足】，会影响发育吗？【专家：】导致10个月的孩子睡不好的原因有很多。在临床上比较常见的原因是缺钙、积食、生病，还有就是睡眠环境比较差，比如生活环境附近是工厂之类。

【育儿大师小编提问：】孩子睡眠时间短且轻是什么原因？【广东省中医院杜淑娟主任医师：】小孩睡眠时间比较短、睡眠质量不好有几个原因，第一个是生理的因素，因为小孩的中枢神经系统本身就发育不完善，我们正常人的中枢的兴奋和抑制是处于平衡的，小孩子的兴奋比较高，本身是比较容易兴奋的，一点点的刺激，一点点的声音，或者家长在外面说话，或者有人晚点回家门响一下，他就会醒来。

【主持人：】宝宝刚出生，晚上睡觉总是不踏实，经常哭醒。请问：是什么原因？应当如何克服？【专家：】对于新生儿晚上常常会哭醒的这个现象，其实是正常的。因为毕竟新生儿从一出生开始，他在母腹当中的时候，他睡的那个子宫环境，和我们自己睡在床上的环境是不一样的。

【育儿大师小编提问：】新生儿晚上不睡觉怎么办？【广东省中医院杜淑娟主任医师：】小孩子刚出生的时候，还没有建立一个日夜的周期，他的睡眠时间也比较长，19-20小时，所以他没有一个明显的周期，这种情况下需要家长给他适当地调整。

【育儿大师小编提问：】如何提高孩子的睡眠质量？【广东省中医院杜淑娟主任医师：】随着孩子年龄的增加，睡眠的时间会越来越短，白天的活动越来越多，生活越来越丰富，外界的新鲜和刺激导致他不愿意入睡，这个是客观存在的，但是我们还是要给他充足的睡眠时间，有几个方法可以试下，第一个，到了睡觉的时间就要睡，养成一个睡眠周期的习惯，比如说规定他9点钟要上床，到了这个时间，不管在做什么都要上床睡觉，家长在安排白天活动的时候要注意这一点。

【主持人：】宝宝现在四个月，有含奶睡的习惯，在不影响宝宝成长的情况下要怎么去改正这个问题呢？具体的步骤是怎么样的呢？【专家：】首先宝宝含着奶睡会对宝宝的身体和饮食习惯都会有不好的影响。因为其实我不太清楚这位网友说的不影响宝宝的成长指的是什么。

【育儿大师小编提问：】独睡能培养宝宝独立性吗？独睡对宝宝有哪些好处呢？【国家注册二级心理咨询师叶赛华老师：】宝宝独立睡觉的习惯对自主能力和内心独立是一个非常重要的环节，支持他，慢慢的强大他的心理能力，3岁可以尝试分床睡，或者是分房睡，这是一种比较好的方式，让宝宝意识到自己可以做到自己睡觉，让孩子觉得自己长大，5岁前后是孩子对性别意识萌芽的关键期，是一个很好的间断，可以建立一个独立的性别意识建立。

这个睡眠的习惯，其实要从妈妈肚子里面就要开始讲了，如果要怀着这个小孩他妈妈成天玩，我们真是发现太多了，小孩新生儿的时候睡眠不好，因为妈妈就是睡眠不好的，所以我们在怀着他的时候，就应该有一个正常的睡眠的周期，怎么样你都是这样子，偶尔一两次你说出去玩无所谓，现在年轻人都爱玩，但是你就应该规定自己几点钟睡觉，该睡的时候听点轻音乐就睡觉。那么小孩出生的时候，在新生儿期，新生儿期的时候，他白天黑夜他是分不出来的，那我们也要培养他的睡眠，培养睡眠的话，白天就要开亮灯房间就要亮，晚上就要打亮灯要安静，白天可以多吵点他，跟他玩、逗他、教他，到了晚上比方我要规定8:00，8:00的话之前我要洗干净澡、换好尿布，吃饱了灯光要打暗，然后从新生儿开始就要做到了，然后慢慢的慢慢的上学了，该上学的时候你就到几点钟睡，那一天时间提前至少半个小时在床上，你可以听点柔和的音乐，听点温和的故事，然后关上灯环境要安静。

【主持人：】宝宝最近非常怕关灯睡觉，老是说黑暗里就会有怪兽出来。请问专家应当如何引导？【专家：】宝宝害怕黑暗在每个孩子的成长阶段里面都是会有的一个时期。在《3号小鸟》里面就有这样的一集，让孩子去探索黑暗。

【三优亲子：】宝宝们或多或少都有睡眠问题，怎样的推拿手法能帮到妈妈们呢？【龙丽娟治疗师：】宝宝表现出来睡眠不好，治病得寻根，我们首先要确认导致宝宝睡眠不好的原因是什么，是受到了惊吓，还是肚子不舒服。中医有一个说法：胃不和则卧不安，一定要把睡不好的原因先找出来。

小编：回南天孩子睡眠质量降低，如何缓解？专家：回南天宝宝睡觉不安稳的话，我认为主要和两个因素有关，一个是湿，一个是热。像你刚刚提到的，如果被褥都是湿湿黏黏的，他不舒服，他会哭。所以睡觉前，我们可以摸一下床铺，如果感觉湿润粘手的话，我们可以用吹风筒吹一下，让它保持干爽。

【主持人：】孩子睡觉喜欢趴着睡，让他躺着或是侧身睡觉不乐意，这是为什么呢？这样对身体没有影响吗？什么【睡姿对孩子发育好】？【专家：】孩子要用什么睡姿，我觉得这个问题孩子的意愿是重要的判断依据。如果孩子就是喜欢趴着睡，就不喜欢侧着睡或者平仰睡，作为家长没有必要去强求。

【育儿大师小编提问：】孩子一定要睡午觉吗？【广东省中医院杜淑娟主任医师：】其实对于孩子来说，我觉得午睡是很有必要的，在中国现在来讲很多小孩的睡眠是不够的，特别是学龄期的孩子，因为学业比较繁重，午睡可以当作夜间睡眠的补充，可以帮助他恢复体力，人在睡眠的时候，氧气消耗是最少的，所以我觉得孩子适当午睡是挺好的，特别是在上午和下午之间，给他一个适当的休息是挺好的，养成一个午睡的习惯也是很好的，关于如何养成午睡习惯。

【育儿大师小编提问：】不同年龄段的孩子睡眠特征是怎样的？【广东省中医院杜淑娟主任医师：】不同年龄段的孩子睡眠时间差异很大的，一般来讲，年龄越小，睡眠时间越长，那么随着他年龄的长大，睡眠时间会越来越短，一般来讲，像新生儿，刚出生的BB是要睡19-20个小时，1-3个月可以睡17-18个小时，1-3岁的宝宝呢，一天大概就是睡12-13个小时，3-6岁就10个小时，6岁以上读书的，学龄期的儿童呢，他就睡9-10个小时。

【育儿大师小编提问：】午睡应该睡多长时间？【广东省中医院杜淑娟主任医师：】这个只能作为一个参考，一般来讲，1-3岁的孩子，一天需要睡12-13小时，如果晚上睡眠10小时，午睡的时候就要睡2小时左右，不要睡太短，太短的话睡不醒，会哭闹，也不要太长，午休的时间太长的话，晚上就没那么困了。