孩子改善记忆力有妙招,补充汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊有必要

2022-03-24 16:30:14
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:7万

孩子改善记忆力有妙招,补充汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊有必要

现在的孩子,别看年纪小小,所要承担的压力却不小。每天都要学习不同科目,一到期中期末考,为了能够获得好成绩,古诗词、英文单词、数学公式一个都不能落下,面对这么多要背诵的知识点,孩子发现记忆力不够用了,家长在一旁看着干着急。其实,孩子改善记忆力是有方法的,家长不妨学起来。

改善孩子记忆的方法

1、保证睡眠充足

睡眠充足不仅可以提高机体免疫力,对改善记忆力也有很大帮助。有研究表明,长期睡眠不足不仅会阻碍短期记忆的形成,同时也会对长期记忆的巩固会造成影响[1]。所以对于孩子来说,每天养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠很重要。对于处在成长发育时期的少年儿童来说,每天至少保证有8小时的睡眠时间,否则容易影响记忆效果。

2、勤用脑多思考

大脑是越用越灵活的,经常思考可以让大脑保持清醒状态,更容易记住知识要点。所以,家长平时可以多鼓励孩子写读后感,或者学习一门新技能。同时尽量减少孩子刷手机看短视频的时间,因为大脑长时间接触短平快的信息,容易阻碍大脑理性思考,不利于记忆力的提升。

3、补充大脑营养

孩子想要改善记忆力,补充大脑营养很有必要。那么大脑需要补充哪些营养呢?

➤鱼油

鱼油中含有丰富的DHA,这种物质能够增强脑细胞的活力,对提升记忆力很有帮助。鱼油多存在于深海鱼中,孩子日常可以多吃一些鳕鱼、金枪鱼、三文鱼、黄花鱼、鲅鱼等食物。

➤牛磺酸

牛磺酸是一种含硫氨基酸,它能够促进儿童大脑的神经发育,缓解用脑过度所带来的疲劳感,对提升记忆力有一定的帮助。想要补充牛磺酸,平时可以适当多补充一些动物肝脏以及海产品,例如猪肝、鸡肝、鸭肝、猪心、鱿鱼、扇贝、海鱼等。

➤锌元素

锌元素是孩子成长必不可少的微量元素,它能够促进大脑和智力的发育,补充充足的锌能够让大脑海马体保持活跃状态,对智力和记忆力的提升很有帮助。锌多存在于海产品及红肉类食物中,例如生蚝、扇贝、虾、瘦猪肉、牛肉等,孩子平时可以多补充这些食物。

上述三种物质都是孩子改善记忆力的营养后盾,日常除了注意均衡饮食外,也可以搭配食用汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊。这款软胶囊每一粒都蕴含以上三种营养,每100g含有DHA15g、牛磺酸17g以及锌420mg,成分配比科学合理,不怕担心日常补充过量。值得一提的是,它所选用的鱼油是提取自优质的深海金枪鱼体内,含量稳定,品质有保证。孩子坚持每天吃3粒,能更好地辅助改善记忆力,而且这款汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊一瓶含有90粒,足够补充3个月,性价比非常高。

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孩子想要改善记忆力,巩固所学知识点,日常要注意保证睡眠充足,勤用脑多思考,除此之外,补充大脑所需营养也很重要,像汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊就很不错,每天3粒,即可补充脑部所需的三种营养,为孩子的记忆力加油添动力!

参考文献:

[1]冯攀, Benjamin Becker, 郑涌,等. 睡眠剥夺影响记忆巩固的神经机制[C]// 第二十一届全国心理学学术会议摘要集. 2018.

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