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如何判断是否得了颈椎病

2017-08-17 17:46:11
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:5,467

  早几十年以前,颈椎病也许并没有现在这样常见和普遍,但是近几年因为人们总是在各种场合、各种时间低头玩手机,所以颈椎病的群体也在得到了很大程度的扩大,而且患颈椎病的患者年龄也在逐渐的年轻化,有很多二十多岁的年轻人往往顶着一个五六十岁的颈椎在痛苦的生活。虽然颈椎病在初期时的病情特征并不会影响到我们的正常生活,但是它对我们的身体健康却隐藏着巨大的危害,颈椎病逐渐严重的症状表现为胳臂麻、上肢无力、头晕到了后期甚至会引发瘫痪。那么我们应该如何判断自己是否得了颈椎病,如果一旦得了颈椎病怎么办呢?

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  一般在颈椎病的最初期人们只能感到自己的脖子酸痛和僵硬,在做90度抬头这个动作时会有轻微疼痛的感觉。接下来的时期就会感到脖子、肩膀以及后背都感到非常的僵硬、酸痛,睡觉非常容易落枕,如果不去控制的话之后就会出现胳膊麻木的现象,写字也会随着发生变化。如果不及时治愈到后期还会出现走路发飘、跑偏、踩棉花现象,最后甚至会影响大小便、生活不能自理、下不了床。

  那么已经得了颈椎病的我们应该怎样做呢?首先自然是要从源头寻找解决方法,最重要的就是减少低头的时间,有时看似不起眼的低头15度姿势就如同脖子承担了12公斤的压力;其次就是从睡觉的方式上控制我们的颈椎,睡眠时间占据着我们的三分之一人生,所以这段时间一定不能小觑,睡觉时选择一个能保护颈椎的良好枕头是非常重要的。此外习惯仰着睡觉的人要让枕头高度与自己的手掌宽度保持一致,习惯侧着身子睡觉的的人要让枕头高度与自己四分之一肩膀的宽度一致;此外,必要的颈肩运动对于治疗和控制颈椎病是非常有用的,我们应该经常活动头部、颈部和肩部,例如做头部米字操、扩胸运动、高举胳膊等运动;最后,我们也可以经常用热毛巾、热水袋对颈椎部位进行热敷,这样能促进血液的流通,缓解颈椎部位的僵硬不适。


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