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哺乳期能减肥吗

2016-09-24 13:30:33
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:6,376

  哺乳期能减肥吗?减肥是女性人生中不可缺少的话题,特别是对于刚生完宝宝的新妈妈们,生产后变胖是很正常的事情。但对于没办法恢复身材,新妈妈是非常害怕和自卑的。所以关于在产后如何恢复美丽苗条的身材,这就是爱美的新妈妈们十分在意的问题。但是在哺乳期减肥,新妈妈们就害怕会对宝宝有影响。那么哺乳期能减肥吗?哺乳期该怎么减肥?产后怎么才能快速恢复身材?就成了大部分新妈妈最头疼的问题。那么事实上哺乳期可以减肥吗?该怎么才能快速恢复身材呢?

  哺乳期能减肥吗

  哺乳期妈妈怎么减肥?哺乳期减肥是可以的,不过要注意方式方法。哺乳期不能依靠节食减肥,因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌,最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。

  但是,哺乳期运动减肥也有讲究,产后过早做大量运动减肥,不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下,剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等,从而使女性提前衰老。

  自然分娩的妈妈,产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的妈妈,拆线前要下地散步,适当做翻身动作,拆线后可做适当活动。

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