首页  >  怀孕妈妈  >  1-3岁食谱怎么搭配大

1-3岁食谱怎么搭配大

2016-08-16 20:59:30
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:5,741

  虽然说母乳是宝宝最好的食物,我们也一直提倡母乳喂养,可是母乳的质量不是一直都那么好的,一般来说,等到宝宝六个月左右,妈妈的母乳质量就会下降,可能满足不了宝宝所需的营养,而且随着宝宝的长大,身体的发育需要的营养也会比以前多很多,单单和母乳是满足不了宝宝的了,特别是当宝宝开始长乳牙的时候,就可以适当地给宝宝添加一些辅食了,添加辅食也是一种大学问,一岁以上的宝宝已经具备咀嚼能力了,吃的东西基本和大人一样的了,那么,下面小编给大家准备了婴幼儿食谱,妈妈们有需要可以好好看一下哟。

  1-3岁幼儿营养食谱一:番茄鱼丸豆腐汤

  主料:番茄240g、鱼丸150g、豆腐150g、泡发木耳50g

  辅料:油、盐、小葱1颗、蒜3瓣

  做法:

  1、首先将豆腐切方块;木耳随意切几刀;番茄、鱼丸切小块;葱蒜切碎。

  2、在汤锅里倒适量的油,下葱蒜,后接着下番茄炒至变色,再下木耳和鱼丸一起翻炒均,加盐和适量的开水。

  3、待煮开水后便下豆腐,锅开调入芡粉沸腾可盛起,最后散点葱花即可。

  小贴士:在起锅时调点芡粉,可让汤汁浓稠。

  1-3岁幼儿营养食谱二:鲜虾蒸水蛋

  主料:鸡蛋200g、鲜虾100g

  辅料:香油、盐、葱、白开水适量

  做法:

  1、首先将虾去头去壳去虾线,用清水冲洗干净,加适量料酒去腥;鸡蛋磕开打散打匀过筛去掉蛋液泡沫。

  2、然后加入鸡蛋液两倍的白开水打匀,放入盐,倒入上蒸锅的碗里,放入洗净的虾仁。

  3、最后盖上保鲜膜,用牙签扎几个小眼,冷水入蒸锅,用大火蒸10-15分钟,根据各人口味淋香油、生抽、撒香葱碎即可。

  小贴士:蛋液和水的比例约1:2。

分享给好友

发表评论

找专家,上育儿大师

找专家,上育儿大师