首页  >  怀孕妈妈  >  锻炼盆底肌肉保健操可以减轻分娩时的疼痛吗

锻炼盆底肌肉保健操可以减轻分娩时的疼痛吗

2015-12-29 12:12:46
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:5,627

减轻分娩疼痛的方法

  ■注意事项

  如果你的耻骨功能不佳,不要练习深蹲,可以慢慢地坐在椅子或凳子上,但要始终保持背部挺直。

  ■保健功效

  腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位,又靠近外生殖器,对于孕妈妈来说更为重要。分娩常见的疼痛有下背部疼痛或下腹部绞痛,这组伸展保健操可通过锻炼盆底肌肉,增加尾骨和腹股沟区域的灵活性,从而有效减轻分娩的疼痛。这个伸展操非常适合孕妈妈在孕晚期阶段练习,能收到很好的效果。

更多阅读

自然分娩到底需要多少时间?

详解自然分娩是何物?

水中分娩的十大好处

三优亲子网,倡导优生优育优教,更懂妈妈和宝宝!

分享给好友

发表评论

找专家,上育儿大师

找专家,上育儿大师