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孕期游泳5大好处

2015-10-19 18:27:27
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:4,737

在国外,孕妇游泳特别平常,不过要注意的是,一定要怀孕4个月以上才能自如游泳。下面,我们一起看一下孕期游泳的几大好处吧!


孕期游泳5大好处(图)


好处1:有助于顺产准妈妈在游泳的过程中可以有效增加肺活量,而妈妈们在生子的过程中需要不断地憋气用力,这样才能让孩子迅速生下来。而准妈妈在游泳的过程中就可以很好地锻炼自己,而且在水中孕妇不断变化体位,还能帮助胎位的纠正,让顺产变得更加容易。


好处2:预防便秘经常游泳,可以减少胎宝宝对妈妈直肠的压迫,使得骨盆内血液回流更加顺畅,这样便可以有效避免淤血,进一步预防便秘,防止下肢浮肿。


好处3:帮胎宝吸收营养游泳还能提高孕妇的心肺功能,使身体更加有柔韧度,还能增强身体素质,这样宝宝就能更好地吸收营养成分,对胎宝宝的神经系统发育也有着促进作用。因此,游泳对于准妈妈来说是一种不可或缺的运动哦!


好处4:缓解妊娠反应如果孕4月后,你的妊娠反应还是很严重,不妨去游泳吧,它能帮助你很好地缓解各种不适,还能为你带来好心情哦!


好处5:有助于产后恢复想要在产后迅速恢复好身材的妈妈可不要错过孕期游泳,适当游泳不但能让你怀孕阶段拥有健康体型,而且产后也会得到很快恢复,展现辣妈风范。   


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