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产后奶水不足?来碗美味靓汤

2015-10-19 18:26:07
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:1.5万

产后奶水不足?来碗美味靓汤(图)


产后奶水不足是很多产后新妈妈心头烦恼的一大难事。母乳是保障婴儿健康成长,促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。同时,母亲在哺乳时对婴儿的爱抚,还可增进母子感情。那么,究竟产后新妈妈奶水不足怎么办呢?


  

一、新妈妈产后如何催乳  

1.产后半小时让宝宝吸吮乳头  不少妈妈都有经验,通过宝宝的吮吸,母乳的分泌会越来越多。现在很多医院,在婴儿出生后的半小时,就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮,能有效地刺激母亲的激素分泌,继而促进乳房内腺体分泌乳汁。  2.产后24小时内、产后三天进行乳房按摩  一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房,尤其是硬块的地方,多热敷一会,这样可以减少做按摩时的痛苦。  二、美味靓汤 助产后妈妈奶水充足  小编提醒新妈妈们,过早的喝催乳汤,会使乳汁下来过快过多,不但会造成浪费,还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少,妈妈会因无奶而心情紧张,泌乳量会进一步减少,形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。  1.清炖乌骨鸡  食材:乌骨鸡1只、葱、姜、盐、党参、黄芪、枸杞子  做法:乌骨鸡洗净切碎,放入葱、姜、盐适量,党参15克、黄芪25克、枸杞子15克,清炖20分钟即可。  适合人群:产后虚弱,乳汁不足  2.芪肝汤  食材:猪肝、黄芪、黄酒、盐  做法:猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料,用小火煮30分钟。  适合人群:适宜气血不足之少乳者  3.花生炖猪爪  食材:猪爪、花生、盐、葱、姜、黄酒  做法:猪爪2个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。  适合人群:阴虚少乳者有效  4.母鸡炖山药  食材:母鸡、黄芪、党参、山药、红枣、黄酒  做法:母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟,1~2天内吃完  适合人群:用于脾胃虚弱少乳者   


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