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准妈妈孕吐太难受?6大美食助缓解

2015-10-19 18:26:03
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:1.4万

准妈妈孕吐太难受?6大美食助缓解(图)


想必生过宝宝的妈妈们都知道,孕吐时的痛苦实在难以言表。此时的准妈妈,不仅容易身体疲惫,早孕反应又如此严重,面对美味佳肴,更是没了胃口。那么,准妈妈晨吐太难受时究竟该怎么办呢?今天小编就为妈妈推荐缓解晨吐的6大美食。


  缓解孕吐食物之香蕉  香蕉可以快速地提供能量,帮准妈妈击退随时出现的疲劳。在准妈妈时常被早孕反应困扰的时候,香蕉很容易被你的胃所接受,从而缓解孕吐。  推荐食谱:香甜烤香蕉  材料:香蕉2根,蜂蜜、黄油各适量。  做法:  1、平底锅小火烧热,黄油涂抹在锅底。  2、黄油热后,放入香蕉小火煎。  3、一面煎至金黄后,翻面继续煎。  4、煎好的香蕉放入烤盘中,涂上少量蜂蜜。  5、放入烤箱中层,160度,上下火10分钟即可。  缓解孕吐食物之蜂蜜  蜂蜜可以帮助准妈妈的身体吸收一部分血糖,使血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了。准妈妈在喝水时,不妨加些蜂蜜,有助于保护肠胃。  推荐食谱:蜂蜜金桔茶  材料:金桔500g,蜂蜜100g,白砂糖100g,食盐10g。  做法:  1、将金桔放入淡盐水中浸泡1-2小时。  2、将金桔切开去核,取一干净容器,放一层金桔撒一层白糖腌制2天左右。  3、锅内放适量水,放入腌好的金桔,煮至金桔透明、汤汁浓稠后关火。  4、晾凉后加入蜂蜜。  5、用料理机将金桔打成细腻的糊状,放置一天左右至原料充分吸收融合。  6、饮用时,取适量金桔茶温开水冲服即可。  缓解孕吐食物之苹果  苹果甜酸爽口,可增进食欲,为准妈妈补充碱性物质及钾和维生素,促进消化。除此之外,苹果还能有效缓解孕吐,同时防止孕期水肿。对于便秘的准妈妈来说,苹果还是非常好的通便食物。  推荐食谱:苹果柠檬汁  材料:苹果1个,柠檬1/4个,蜂蜜1小勺。  做法:  1、将苹果洗净,去皮。  2、将苹果切成小块,放入榨汁机中,榨出果汁。  3、取柠檬1/4个,将柠檬汁挤入苹果汁中。  4、加入1小勺蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。  缓解孕吐食物之吐司  吐司片含有较多的碳水化合物,可以有效帮助准妈妈减轻恶心、呕吐的症状。  推荐食谱:香蕉面包  材料:面粉350g,香蕉3根,鸡蛋2个,核桃仁50g,松仁50g,杏仁50g,盐、白砂糖、黄油、苏打粉、香草精油各适量。  做法:  1、黄油放入微波炉溶化,香蕉去皮切块,核桃仁碾碎。  2、取一大碗,放入香蕉捣碎,放入鸡蛋。  3、依次加入黄油、白砂糖、少许苏打粉、盐、香草精油搅拌。  4、倒入面粉、松仁、杏仁、核桃仁搅拌均匀,做成面糊。  5、烤盘涂上黄油,倒上面糊,烤箱设置成180度,烤25分钟即可。  缓解孕吐食物之生姜  研究发现,生姜可以帮助准妈妈缓解孕吐症状。如果将柠檬汁与姜汁混合,可以帮助准妈妈健脾开胃,缓解晨间孕吐。  推荐食谱:柠檬生姜汁  材料:柠檬姜汁  材料:柠檬半个,姜1片,蜂蜜适量。  做法:  1、锅中放少量水,加入生姜煮沸,小火熬10分钟。  2、柠檬洗净、切块,放入榨汁机中,榨成果汁。  3、生姜水冷却后,将柠檬汁与生姜汁混合。  4、加入适量蜂蜜即可饮用。  缓解孕吐食物之土豆  土豆富含丰富的碳水化合物,同时还含有较多的维生素B,能避免早孕反应加重,同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。  推荐食谱:茄汁土豆丝  材料:土豆200g,嫩黄瓜2根,番茄酱1大勺,火腿末少许,盐适量。  做法:  1、将土豆洗净、去皮,切成细丝。  2、将土豆丝放入开水中焯熟,晾凉后放入大碗中,撒上少许盐,拌匀。  3、嫩黄瓜洗净,切成细丝,码放在土豆丝上面。  4、加入适量番茄酱,撒上火腿末,拌匀即可食用。    


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