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孕妇能吃杨梅吗?

2015-10-19 16:02:12
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:5,246

孕妇能吃杨梅吗?(图)

夏天就要来了,又快到杨梅成熟的季节了,很多孕妇都喜欢吃杨梅,但碍于身孕,不敢吃。民谚这样说:“桃子起病,李子送命,杨梅医病”,更有望梅止渴的典故,那么,孕妇能吃杨梅吗?

孕妇能吃杨梅吗?

杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。《本草纲目》记载,“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”因此,孕妇能吃杨梅。

孕妇吃杨梅的好处

孕妇适量食用杨梅,除了能够吸收杨梅中的营养物质之外,杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐,起到促消化的作用。

孕妇吃杨梅的注意事项

1、杨梅的果季很短,不易储藏,容易烂。因此,孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜,一定要吃新鲜的杨梅,否则容易拉肚子。

2、由于杨梅没有外皮,为直接食用水果,孕妇在吃时一定要洗干净后,最好用盐水泡10分钟后再吃。

3、由于杨梅比较酸,一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软。所以虽然孕妇能吃杨梅,但不宜过量食用。 

4、血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅含糖量很高。


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