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孕期关怀之准妈妈十大注意

2015-10-19 15:55:44
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:1.1万

孕期关怀之准妈妈十大注意(图)


1.检查

  常规的健康检查包括小便及血液化验、测量血压及体重、胎动状态及胎位是否正常、骨盆大小及心肺检查等。想知道自己与宝宝是否健康,“准妈妈”可不能省了这一关。


  怀孕三个月(12周)内,检查一次;三个月(12周)后,每四周检查一次;七个月(28周)后,每两周检查一次;9个月(36周)后,每一周检查一次。医生有特别嘱咐时,准妈妈应该遵从,若有不明白的就详细询问,不要害怕。


  2.牙齿
  除了妇科检查,还应该做个彻底的牙齿健康检查,因为在整个孕期中,准妈妈都不宜访问齿科,因为X射线检查、麻醉药都会对胎儿不利。在怀孕期每个准妈妈都应该确保牙齿健康。


  3.运动

  “我有了”并不能成为准妈妈心安理得窝在家中一动不动的原因,适当的运动对自己与宝宝的健康都是有益的。准妈妈可以做些简单的家务,但避免拿沉重的物件。捡地面上的东西时,应蹲下而不是弯腰捡。规律锻炼不能省,晨跑与散步都是上佳选择,贵在坚持。


  4.睡觉
  看着肚子一天天隆起,一些准妈妈们开始“睡”立不安,怎么睡法才舒服呢?怀孕后期准妈妈可不宜仰卧,因为巨大的子宫压迫大静脉会使血液回流受阻,所以最好采取左侧卧位。充分的休息也少不了,准妈妈们可以理直气壮地一天睡上10个小时,让老板与“准爸爸”一边凉快去。


  5.沐浴
  有了宝宝后,我还能泡澡吗?这个问题在爱干净的准妈妈眼里可是个大事。别紧张,专家建议最初怀孕期间可以在浴缸沐浴,接近生产前数周,则以淋浴为佳。


  6.衣着
  随着肚子渐渐增大的还有准妈妈的胸围。怀孕4-6周,荷尔蒙指数开始不断升高,乳房也做好了迎接宝宝的准备,因此胸围会增大几个尺寸,变得更结实也更敏感。随着血量的增加,胸部可能出现蓝色血脉网纹。准妈妈们该穿宽松的胸衣和睡觉专用的胸衣,最大限度地减轻紧张感。商店里日渐缤纷的妈妈装也会让爱美的准妈妈找到适合自己的衣服。


  7.晨呕
  事实上,不光是清晨,准妈妈在任何时候都可能有恶心发呕的感觉,不免让人难受。实际上这可是个好“信号”,越早出现这种症状越好,表明流产的可能性不大。3个月后情况就会好转,少食多餐和补充维生素能缓解症状。


  8.环境
  怀孕时家里还在装修?千万不可。电脑与X光辐射也离得越远越好,职业“准妈妈”只要有机会,就别粘在电脑前。在办公室应该至少每隔3个小时离开一下空调环境,到户外透透气。


  9.宠物
  要孩子还是要猫猫狗狗?废话!到了与它们划清界限的时候,你就“忍痛割爱”吧。当然,孩子与猫猫狗狗也不是绝对的“势不两立”,想和平共处就要付出点时间和耐心:带上自己与宠物一起到医院里做一次全面体检,别让弓形虫病有可乘之机,还得定期地带宠物去医院检查,坚决杜绝宠物病。


  10.营养
  一切为了孩子。“准妈妈”多年的“坏习惯”得改了吧,要戒的烟酒自然是不容二话,咖啡也要限量了,对可乐就干脆说拜拜吧,该是新鲜蔬果出头的日子了。饮食多样化可不是指想吃什么就吃什么,各种水果、蔬菜、奶、鸡蛋、鱼类、五谷类、脂肪类搭配均衡营养,并且多喝水,避免难消化、刺激或太咸的食物。


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