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孕妇营养不良怎么办?

2014-12-12 14:59:52
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:5,249

怀孕期母体对营养的需求增加,这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的营养,以及母体本身重要器官工作量增加等所致。所以在怀孕时期,膳食应多样化,营养要平衡,避免饮食中的营养缺乏,保证身体处于最佳状态,使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质,但也不可营养过剩。孕妇营养不良该怎么办呢?孕妇营养不良的症状是什么预防孕妇营养不良的方法有哪些呢?

孕妇营养不良(图)

孕妇营养不良的症状:

有半数以上的准妈妈在妊娠早期会出现程度不等的妊娠反应,如食欲不振、挑食、恶心、呕吐等。在妊娠反应的影响下,一些孕妇常出现机体营养失衡,面黄肌瘦,体重急剧下降,头晕甚至晕倒等营养不良症状,以至影响到胎儿的营养状况。

预防孕妇营养不良的方法:

1、饮食要多样化,避免偏食、挑食,以求全面摄入营养素,尤其要吃些杂粮、粗米、糙面和蔬菜。

2、常吃大米、白面者应多补充维生素B族,添加杂粮和粗粮。

3、适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。

4、孕妇对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

5、膳食安排要因人而异,因时而异,因地而异,补充那些已感到缺乏的营养成分,变偏面为全面

孕妈妈怀孕后为了好身材,节食,也不要挑食,营养要均衡,这样宝宝才会健健康康!

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