首页  >  怀孕妈妈  >  孕妇吃橙子好吗?

孕妇吃橙子好吗?

2014-09-19 13:36:43
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:5,743

橙子又叫金环、黄果,属芸香科植物香橙的果实,原产于中国东南部,是世界四大名果之一。它含有大量VC,且易于吸收,是大家日常生活中熟悉的水果。平常的时候多吃几个橙子可谓是益处多多,但是孕妇能吃橙子吗?孕妇吃橙子上火吗?孕妇吃橙子好吗?孕妇可以多吃橙子吗?不要急,这些问题等小编跟你一一探讨。

孕妇吃橙子好吗?(图)

孕妇能吃橙子吗?

对于爱吃的女人来说,怀孕之后要忌口的东西实在是太多了,所以每次吃东西之前都会条件反射的问:这个东西可以吃吗?今天小编就告诉你:孕妇能吃橙子。橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。 橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时 得到营养成分。

但是!!!孕妇可以多吃橙子吗?答案是否定的,孕妇不能一次吃橙子吃得过多,尽量不要一天超过一个橙子。

孕妇吃橙子上火吗?

答案是孕妇吃橙子不会上火。但是,也要注意食用方法和用量,无论什么水果适量最重要。一次不要吃太多,注意常吃即可。橙子吃多了容易伤肝气,发虚热。中医观点有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的,比如有口干咽燥,舌红苔少等现象的人。

孕妇吃橙子好吗?

橙子不仅味美,而且还酸甜可口,大多数孕妇在妊娠期对酸性水果尤其偏爱,而在孕期,孕妇是能吃橙子的。

1、橙子中含量丰富的维生素C、P,橙子几乎已经成为维生素C的代名词,能增加孕妇机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

2、橙子所含纤维素和果胶物质,可促进孕妇肠道的蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

3、橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

4、研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

5、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。

6、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。

所以孕妇吃橙子好,但是要注意适量原则。

孕妇吃橙子的好处

1、帮助胎儿智力发展

橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C,会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。

2、预防妊娠高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子,能够很好的预防妊娠高血压。

3、缓解便秘

橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,因此,孕妇吃橙子还有利于清肠通便,排除体内有害物质。

4、缓解孕吐、治疗感冒

孕妇感冒时尽量不能吃药的,而橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此,孕妇吃橙子不仅能治疗感冒,还能促进食欲,缓解孕吐。

孕妇吃橙子的注意事项

1、橙子富含维生素C,但是由于橙子中糖分含量也比较高,孕妇怀孕期间如果糖分摄入过多的话,很容易得妊娠期糖尿病,所以孕妇最好每天吃不超过两个的橙子。

2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。

3、同时饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。

4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。

相信你已经知道了答案了。没错,孕妇是可以吃橙子的,但是一定要遵循适量的原则,切忌因为好吃就贪吃了,凡事都得有个度嘛。小编的建议呢是最好一天不要超过一个,适当补充一些身体所需的元素就好啦。

文章由三优亲子网整理,转载请注明出处!

分享给好友

发表评论

找专家,上育儿大师

找专家,上育儿大师