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男性备孕注意事项

2014-09-16 11:32:00
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:5,339

在女性备孕的前期,为了宝宝的健康成长和发育,男女双方都得了解一些备孕期间应该注意的事项。那么男性备孕需要注意的事项有哪些呢?生儿育女、传宗接代是人生的大事,是否能够生出健康的宝宝,跟男性的精子质量密切相关,提高精子质量、维护生殖系统健康,是男性备孕的主要任务。精子质量差的男性,成功受孕的几率比较低,即使受孕成功了,导致胎儿畸形的几率也比正常的高出许多。所以,为了生出健康的宝宝,男性备孕需注意的事项有一下几方面。


男性备孕注意事项(图)

1、吃得健康

精子正常的代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,男性在日常饮食中要提高它们的摄入量,多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物,精子质量差的不育男性,可服用体恒健牌育之缘片等营养品安全、高效补充。确保高质量的精子,以完成正常受孕,是男性备孕的首要工作。

2、戒烟戒酒

烟酒是男性生殖健康的头号杀手,也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质,经常抽烟的男性,精子畸形率大幅度增加,精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用,过量饮酒会影响胎儿智力发育,可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。

3、远离高温

睾丸最佳的工作温度是35℃,如果睾丸长时间处于持续高温状态,会影响精子的生成,男性备孕要远离持续高温环境,平时少穿牛仔裤,少骑自行车,少泡热水澡,不蒸桑拿浴...厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者,应做好日常降温工作,最好停职半年后再生育。

4、多运动

坚持锻炼可以增强体质,提高自身免疫力,降低患男科疾病的几率,运动还能促进新陈代谢,有利于健康精子的生成。另外,适度运动有助于舒缓压力,让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持,备孕男性一周运动3~4次,每次1~2小时为宜,可根据个人情况改变运动量。

5、按时休息

机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境,长期熬夜、睡眠不足的男性,整个人的身体状况和精神面貌都很差,生育水平也较低,男性备孕要按时休息,晚上11点前睡觉,每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性,要注意调整好身体,必要时去医院接受治疗。

6、放松心情

男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力,精神长期处于紧绷的状态,加上准备为人父母,情绪紧张在所难免,若不能及时的释放压力、缓解情绪,同样会对生育造成负面影响。男性在备孕期间要多去户外运动,常和亲人、朋友聊天聚会,唱歌听音乐,学会放松心情。

男性备孕需要注意的事项你了解了吗?注意营养的补充,戒烟戒酒,远离高温,多运动,按时休息,还有男性同胞如果想要一个健康的宝宝,在备孕期间一定要做好相应的准备,养成良好的生活习惯,注意自己的身体健康,让下一代更棒。此外,男性自己还要掌握一定的生殖健康知识,一旦发现生殖系统有异常状况,应及时去医院接受检查,以免耽误健康,影响正常生育。

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