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准妈必看 孕期水肿的应对策略

2013-10-15 16:03:59
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:5,717

妈妈们随着腹中宝宝的慢慢长大,水肿的情况就会开始出现并越来越明显,水肿的出现是十分常见的,但是有的妈妈水肿的程度十分严重,这时候就需要去看看医生了。

在孕期中有水肿的情况是十分常见的,在孕期的第28周后,水肿的现象就会慢慢的明显起来,主要会在每天的中午、下午时候会比较严重,到了晚间水肿就会减轻。但是,有的妈妈们会出现比较严重的水肿情况,比如说除了脚和脚踝,在小腿也出现了水肿,并且水肿得十分严重,用手指按下去产生的凹陷恢复较慢,这很可能是妈妈们患有子痫的先兆,此时应该及时求医,另外还有像是只有一条腿出现水肿,而且小腿有发红、疼痛等现象,也必须去医院接受检查,看身体是否出现了问题。

正常的水肿有哪些现象

正常的水肿通常只会在妈妈们的两脚和脚踝出现,也可以发生在手指、手腕、脸上、背部,但正常来说手腕和手不会都出现水肿。以正常的脚部水肿为例,妈妈们水肿时,在脚背和脚踝的两侧会出现“可凹性水肿”,现象就是以手指按压水肿处后会有凹陷。一般来说,水肿会在休息6-8小时后消失,如果在休息后水肿仍不消失,你就有可能是患上了妊娠性高血压,需及时去医院进行检查。

正常的水肿有哪些原因

1.血容量增加

在孕期中,妈妈们的血容量会随着时间的流逝而渐渐地增加,在孕期的第32到34周这一时间段中达到最高,此时,你的血容量比起怀孕前增加了35%。

2.血管通透性改变

由于上述的血容量增加,妈妈们心脏会排除更多的血量,而且身体内的毛细血管床也会增多,管径增大,这样会使有更多的液体可以经毛细血管壁进入到组织间隙。

3.下肢静脉压增高

在孕期中,大量的血液要从子宫流到下腔静脉,这样下腔静脉压就会升高。而且在孕期第20周后,子宫变大,压迫到盆腔静脉和下腔静脉,进一步促使下肢静脉压的上升。

注意异常的水肿情况

异常的水肿情况通常有如下表现:

1.水肿的范围大

水肿的范围可以由脚踝一直从小腿往上延伸到膝盖以上,甚至在外阴部、腹部、上肢、脸部也出现了水肿。

2.水肿长时间不消退

出现水肿后妈妈们卧床休息了8小时以上水肿仍然不消退,而且有血压升高或血尿的情况出现。异常的水肿情况很有可能是妈妈们患了妊娠期高血压综合征,心脏和肾脏出现功能异常的表现。如果妈妈们有上面所说的状况出现,或者是在孕晚期体重每周增加大于500克,就必须小心,一定要及时到医院接受医生的检查。

水肿的应对策略

1.适当的活动

妈妈们在孕期中应该要保持适当的运动量,其中散步是最适合妈妈们的一项运动,特别是现在已经进入了孕后期的妈妈们,散步不仅可以缓解水肿现象,对分娩也十分有益处。

2.睡觉时采用左侧卧位

妈妈们睡觉时,如果采用仰卧的姿势,会更加加重下腔静脉的压迫,所以水肿会更为严重。而采用左侧卧位的话,不仅可以减缓随水肿,对宝宝也有益。

3.按摩

可以请准爸爸帮你按摩,可以促进血液的循环,有效缓解水肿。按摩时应该要从小腿往上按,这样有助于血液返回心脏,按摩的时候可以使用一些对孕妇无害的护肤产品。在睡前进行按摩可以使妈妈们睡得更好。

4.避免长时间站立

长时间站立也可能使你的水肿状况更为严重,特别是孕晚期的妈妈们就不要长时间的保持站立了。另外,在坐着或躺着的时候,不妨把脚部稍微垫高一些,可以让静脉血更好地返回心脏,减缓水肿。

5.睡前用热水泡脚

用稍烫的水泡脚大概5到10分钟,可以使脚部得到很好的放松,也对水肿有一定的减缓作用。最后告诉妈妈们,在你们分娩后,水肿的情况比不是马上就会消失的,至少还要持续3到4天左右。那是因为妈妈们的身体不能马上把所有的多余水分全部处理掉,所以在被排出前,这些多余的水分还会使你们出现水肿状况,这是正常的。
 

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