维生素C和锌可以同时补充吗

2022-03-21 13:54:25
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:7万

维生素C和锌可以同时补充,有研究表明,在感冒期间,同时补充维生素C和锌,可以缩短感冒持续时间。这两种营养物质对提升机体免疫力、维持健康都扮演着重要角色。


锌对免疫系统和新陈代谢功能有益,是一种存在于全身的营养物质,是人体最重要的必需微量元素之一。除了维持人体的正常生理功能,锌还参与核酸与蛋白质的代谢,维持T细胞的增殖和分化,促进机体的抗体生成。当体内锌含不足时,可能会出现偏食或异食癖、口腔溃疡等。日常生活中可以通过吃扇贝、牛羊肉、黑米等来补充。


维生素C是一种水溶性维生素,具有抗氧化自由基的作用,是维持人体健康所必要的营养素。维生素C还能提高淋巴细胞的杀菌能力,能够促进骨胶原的生物合成,对预防心血管也发挥着重要作用。补充维生素C可以多吃红薯、白菜和猕猴桃等果蔬。


维生素及微量元素的充足摄入对于提高免疫力尤为重要,除了保持健康的生活习惯以外,可适当吃些膳食营养补充剂,如幸福锌维生素C咀嚼片,其中所含的锌与维生素C可以有效补充营养。合理的营养支持,有助改善体质,提升免疫力。

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