孩子免疫力低下经常生病怎么办

2022-03-21 13:52:30
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:7万

孩子免疫力低下经常生病,家长应及时帮助孩子养成规律、健康的生活习惯。加强身体锻炼,保证营养均衡,除了蛋白质、碳水化合物、脂肪等能量元素以外,还要注意矿物质和维生素的补充。做到吃动平衡,以维持人体免疫系统的健康,从而减少生病的机率。


运动方面,每天保持30分钟的有氧运动,比如跳绳、游泳、慢跑等,长期坚持有氧运动,可以促进血液循环,刺激免疫细胞中的巨噬细胞发挥作用,提高免疫系统对病毒的防御能力。


饮食方面,可以多吃水果和蔬菜,果蔬里面含有丰富的维生素、矿物质。比如胡萝卜、地瓜、西兰花中含有丰富的类胡萝卜素,有助增加机体的免疫功能。维生素及微量元素的充足摄入对于提高孩子免疫力尤为重要,也可以使用营养补充剂来加强营养。如幸福锌维生素C咀嚼片,其中所含的锌与维生素C可以给予孩子有效的营养补充。合理的营养支持,有助改善体质,提升孩子的免疫力。

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