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孕妇脚抽筋吃什么好

2016-08-11 21:47:38
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:9,879

  女性从怀孕开始身体会出现很多变化,很多孕妇都有一个痛苦的烦恼就是会经常会抽筋,而且经常是毫无预兆地抽筋,有时候是白天,有时候是晚上睡觉的时候,最痛苦的无非就是睡得好好的,突然就被痛醒了,孕妇容易出现脚掌抽筋的情况,这种情况并不是因为孕妇得了什么病,而主要是因为孕妇缺钙造成的,在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用,当然也还有一些其他的原因,比如,寒冷刺激,晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,也会痉挛得让人疼醒。那么,孕妇脚抽筋吃什么好呢?

  孕妇腿抽筋是什么原因

  1.随着孕期体重的不断增加,准妈妈腿部负担不断加重,腿部肌肉经常处于疲劳状态;

  2.孕中晚期钙的需求量逐渐增加,如果食入的饮食中钙及维生素第不足,又不及时补充钙片, 造成体内钙不足,神经肌肉的兴奋性增加;

  3.怀孕期间走太多路、站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,以致孕妇体内的钙不敷使用,因而引起腿部痉挛;

  4.血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

  发生抽筋时该如何处理

  孕妇抽筋部位不同,应对方法却大同小异。如果置之不理,抽筋可以持续1~15分钟,也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯,避免拉伤肌纤维。

  正确的处理步骤如下:

  1、一旦抽筋发生,只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬,使踝关节过度屈曲,腓肠肌拉紧,症状便可迅速缓解。

  2、按摩抽筋部位。

  3、小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉,使它保持在伸展状态。

  4、在抽筋局部用毛巾热敷。

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