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备孕5大实用秘诀

2015-10-19 15:01:27
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:7,495

    不要吃太多豆芽豆芽中含有植物性动情激素,育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱,不易受孕;然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效,所以一周不超过两次为好。

  跳绳怎样才能怀孕

  每天清晨起床后,跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事,不会费时太久,也不会耗力太多。

备孕5大实用秘诀(图)

  补脑

  维生素B对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好,应多吃动物肝脏、新鲜蔬果,它们富含维生素B,还能增强记忆力。

  多吃黑麦面包

  黑麦面包富含纤维素,可降低血压,增进血液中糖的代谢,每天吃30克对健康十分有益。

  少穿高跟鞋

  经常穿过高的高跟鞋,不但易造成脚踝损伤,还可能闪腰,尤其是细高跟鞋,对健康有害无益。

    来点巧克力

  巧克力不只好吃,也有助于减轻焦虑情绪,如葡萄酒一样,它具有氧化作用。不过了为身材着想,最好不要过量。

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