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月经期间吃什么水果好

2015-10-19 14:33:42
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:7,732

  有些女性觉得月经期间不能吃水果,其实,月经期间吃水果可是好处多多的,那么月经期间吃什么水果好呢?

 月经期间吃什么水果好(图)

   经期吃水果有讲究,应该少吃凉性的水果,多吃些热性和平性的水果。

  月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。

  当然,需要注意的是,一些寒凉的水果是不适宜吃的,比如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。

  下面我们来看看经期吃对水果有哪些好处呢?

  1、缓解痛经

  枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃等水果可以很好的缓解痛经。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

  2、调理经期提前或推后

  龙眼、莲子、核桃、红枣为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调。

  3、补血

  红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。

  4、保养护肤

  像草莓和苹果之类的水果,在经期吃,可以很好的起到保养皮肤的功效。

  所以,在月经期间,女性要选择合适的水果来吃,可以有很好的效果哦~


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