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一年完全备孕计划

2014-10-13 14:34:01
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:8,931

许多年轻的夫妻朋友已经开始筹划“造人”计划了。备孕计划要提前一年开始制定和实施,这些你知道吗?为了达到优生优育,在夫妇双方怀孕之前,要积极做好备孕,将两人的身心状况调整至最佳怀孕的状态。为了能让夫妻二人能轻轻松松准备怀孕,制定一整年有效的备孕计划是必要的。按照计划可以知道自己在哪个阶段该做什么而不会像无头苍蝇一样。下面是一个普遍适合的备孕计划,也可以针对自己的情况作特殊调整,这些计划能使自己按照一定步骤慢慢进入准备怀孕的阶段

一年完全备孕计划(图)

1、提前12个月做一次全面的身体检查。主要包括妇科检查、尿常规、血常规、血压、肝功、口腔等;如若家里养有宠物,还要进行特殊病原体的检测(如弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等);另外,还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病,尤其是性传播疾病,以及牙周疾病应该及时治疗。

2、提前12个月开始记录自己的体温变化。这样做的原因在于更好地掌握自己的生理周期。观察基础体温的每日变化,可以帮助我们了解到自己是否排卵、是否怀孕、有没有流产征兆、容不容易怀孕。

基础体温测量方法:

选用普通的体温计。学会看体温计,测量体温前不要起床、上厕所、吃东西、说话等。

做法:每天晚上睡之前把体温计甩一甩,让水银柱上的度数下降至不超过35°,放在早晨醒来后最方便拿的地方。每天早晨醒来时,立即把体温计放在舌下5分钟(如习惯放在腋下,要适当加半度)然后把体温记录在基础体温专用的表上。注意记录影响基础体温的其他因素,如是否失眠、有无感冒或吃药喝酒。

排卵日的计算方法为:(上次月经来潮日+月经周期)-14天。

例如:如果你的末次月经第一天是11月2号,你的月经周期是26天,那你的最近排卵日可能是:(11月2日+26天)—14天=11月14日

3、提前11个月注射乙肝疫苗。乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起,在此后1个月时注射第二针,在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9-10个月进行注射,才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失,并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体,或者抗体的数量很少,还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

4、提前8个月注射风疹疫苗。如果在孕期感染了风疹病毒,很可能会导致胎儿畸形。风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射,这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失,不会对胎儿造成影响。为了保险起见,建议能给自己留出充足的时间,提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。

5、提前6个月停药。在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(安定、激素类药、利眠宁、抗肿瘤、降血糖等),使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药,也就不应怀孕。

6、提前5个月检测抗体。检查一下注射乙肝和风疹疫苗后,是否有抗体产生。如果没有应该补种。

7、提前3个月补充叶酸,并停服避孕药。提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。有些避孕药声称停药后可立即怀孕,但还是应该谨慎为妙。改变一下避孕方式,让自己的内分泌环境恢复一下,会对受孕有帮助。

8、提前1个月放松心情。不管是男方还是女方,在怀孕前一个月尽量不再出差、加班或者熬夜,注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。轻松自在的旅行能让夫妇有很好的状态进行“造人”计划。

在一年的备孕期里,夫妻要注意的事情时比较多的。特别是对于平时生活习惯不是很规律的夫妻朋友而言,备孕计划能有效地帮助你们去改善不良习惯。以上的备孕计划大多是为女性朋友而设,但是怀孕时双方的事情,男性朋友也不可忽略一些细节,注重饮食健康、做好男性孕前检查也是必要的。并且在这一年的准备时间里,男女双方要多交流,遇到问题要及时解决,才能真正做好整个备孕计划,等待宝宝的降临。

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