如何增强孩子抵抗力让孩子健康过冬?孩子日常护理要注意!

2023-01-16 10:21:35
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:7万

冬天寒冷干燥,窗户日常紧闭,室内环境有利于细菌和病毒的生存和传播,加上儿童肺脏娇嫩,更容易受寒邪侵袭而生病,儿童在冬季最容易患上呼吸道疾病:如流感、普通感冒、支气管炎、肺炎、鼻炎、鼻窦炎、中耳炎等。

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那么,在这个时间段家长应该怎么做才能减少孩子患病机会、帮孩子顺利度过寒冬呢?

 

1、注意保暖,避免肠胃疾病的发生

 

相较成年人,孩子对环境的适应能力比较弱,抵抗力较低,而胃肠道对寒冷的刺激十分敏感。寒冷季节中,家长最应注意孩子的防寒保暖,晚上睡觉时一定要让孩子盖好被子,年龄比较小的孩子不妨使用睡袋,以防出现夜晚踢掉被子的情况。同时,家长也应根据温度变化及时增减衣物,必要时可以穿棉背心,以免孩子腹部受凉。

 

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2、膳食均衡,避免过多进补

 

为抵御严寒,补充元气,寒冷的冬季应做好饮食调养,这对减少孩子生病有着不容小视的作用。进补的关键在于清补甘温,鸡鸭鱼肉等荤腥食物,损害脾胃,容易助湿生热、变生痰浊等,要少吃。多吃些根茎类的食物,如芋头、番薯、山药、马铃薯、南瓜、胡萝卜等,这些食物多具有补气健脾、益肾的作用,是冬季补养的好食材。


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3、适量运动,增加身体抵抗力

 

儿童养生要注意御寒保暖,多晒太阳以驱阴寒,在阳光下进行适当的体育锻炼,增强机体抗寒和防病能力,借助自然界的阳光以生发阳气,储备热量。还要注意的是,在流感季节,要尽量避免带孩子到一些人多、空气不流通的公共场所。平时也要教育孩子养成勤洗手的好习惯,外出归来和进食前,一定要洗手,减少“病从口入”的机会。

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4、勤通风,减少病菌的滋生

 

天气寒冷,常常紧闭窗户,有的室内开暖气,空气不流通容易使细菌、病毒等病原菌滋生,常常发生呼吸道感染。因此,开窗通风可减少病菌滋生,但开窗次数并非越多越好,一天开窗通风3次,每次不少于15分钟,基本就能够维持室内空气的新鲜了。因此,不管天气多冷,都建议勤开通风使空气流通。

 

寒冷的天气,更要注意对孩子的日常护理,让孩子健康、愉快的度过冬天,迎接春天。幸福专家工作室,为家庭幸福一路保驾护航。幸福专家工作室聚集着全国十大专家名医,全心全意守护着孩子和家人的健康。家长可以随时随地登录平台,与专家零距离交流,专业解答儿科、呼吸科疾病及营养问题等等。


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