孩子挑食不爱吃饭爱生病?做好这4点,让孩子胃口大开,提高免疫力!

2022-04-28 15:03:13
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:7万

孩子不爱吃饭,厌食、挑食,吃饭敷衍,是许多父母都会碰到的烦心事。


家庭里的每个人因此也迫不得已加入喂饭哄饭的队伍,可效果甚微。其实很多时候孩子厌食、挑食,不一定是真的“挑食”。


不是“挑食”,那是什么?我们一起来听听广东省妇幼保健院营养科副主任医师彭武江是怎么说的。



一、孩子“挑食”原因 


1、零食吃的多了


有的儿童碰到喜欢吃的食物比如零食、冷饮等,便没完没了吃个不停。碰到这种情况,有的妈妈就很容易丧失原则,任由儿童贪食。因为儿童的消化器官还很娇嫩,一味地贪食某种食物很容易伤了他们的脾胃,结果就会导致儿童伤食,出现厌食现象。


2、受家长对待食物态度影响


儿童挑食、厌食,往往受家人的影响。家人对待食物的态度很容易使儿童先入为主地排斥某些食物,如果给儿童制作的食物缺乏调剂,也会让儿童倒了胃口,以后再也不吃这种食物了。


3、太早吃口味重的物


出生后不久的婴儿,不允许太早吃油腻和辛辣食物。然而,一些父母总喜欢在吃饭的时候,给孩子喂一点大人喜欢吃的菜。或许对大人来说并不觉得重口味,但这并不意味着适合孩子,过早让宝宝尝试味道较重的食物,会让孩子对自己的食物不感兴趣,导致挑食现象。


4、口味单一


有些家庭,在为孩子选择食物时,不是从营养均衡的角度去准备的,而是看孩子的喜爱程度。


这样的食物提供方式主要会有两种不良影响:其一,孩子长期吃一类食物,逐渐对这类食物失去兴趣;其二,孩子长期饮食种类单一,导致营养不良。


5、家长烹饪技巧也需要改变

6、某些胃肠道疾病的影响,如急慢性胃炎、便秘,肠系膜淋巴结炎等等



二、孩子挑食的危害 


1、影响智力(再定夺,这个涉及太大)

大脑发育也离不开吃饭,通过吃饭一些营养和维生素都会很大程度上,得到满足,促进血液循坏,使大脑更好的发育,变得更聪明。


2、身体增长受到影响


不好好吃饭,身体生长就会受到影响,尤其是身高,而且很可能会造成营养不良。


3、非常容易生病,特别是慢性疾病,如支气管炎,扁桃体炎等


长期挑食,体内营养缺乏,会导致免疫力低,容易生病。儿童挑食还容易得营养缺乏相关疾病。



三、做好这4点,让孩子胃口大开


最好查下是否缺乏先

1、让宝宝睡好


让孩子有个充足的睡眠很重要。充足的睡眠可使神经调节功能处于较好的状态,胃肠蠕动活跃,能充分地分泌消化酶,从而使孩子保持良好的食欲。


2、合理膳食


孩子食欲不佳,不好好吃饭的时候,千万不要再给孩子吃大量的水果和零食,这对孩子的身体有害而无益。可以给孩子适当喝一些麦芽水,有助于消化吸收。


3、补充维生素C、B1(消化不良)


维生素C可以提高儿童自身的机体免疫力,同时可以促进孩子对铁的吸收,促进胶原蛋白的合成,帮助儿童骨骼的生长发育,对儿童的生长发育还是有比较好促进效果。


4、补充锌


孩子如果缺乏锌,会导致食欲减退,因为缺锌时,孩子口腔黏膜上皮细胞易于脱落,而堵塞舌头上的味蕾小孔,导致食物难以接触到味蕾,引起味觉减退,食欲不振。结果就是孩子不想吃饭。


因此可以给孩子吃一些「幸福®锌维生素C咀嚼片」,添加了锌的咀嚼片不仅可以促进正常生长与智力发育,而且可以促进食欲,增强孩子的免疫力,让孩子少生病。


另外,缺乏维生素C会影响人体健康,日常饮食中很多食物都可以补充,但因吃的量和吸收都无法把控摄入足够的锌VC,所以不妨试试每日补充「幸福®锌维生素C咀嚼片」。


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