睡眠不好便秘怎么办
2019-09-09
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睡眠不好出现了便秘的情况,可以多吃一些富含维生素b和通便的食物,比如多吃一些粗粮,还有豆类,包括青菜,水果等,如果便秘比较严重,需要在医生的指导下使用开塞露进行治疗。
原因分析
导致便秘的原因是非常多的,比如有环境因素,饮食因素,包括情绪不良,睡眠障碍等都可能会导致便秘的,如果是睡眠障碍引起的便秘,需要调节自己的情绪,保证睡眠充足。
举措建议
平时要保持良好的心情,养成良好的睡眠习惯,不要经常熬夜,饮食方面多吃一些清淡的食物。
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