产前抑郁症如何自我调节

产前抑郁症其实就是一种心理上的疾病，想要自我调节的话首先要从自身的生活习惯上做起，饮食要规律，睡眠要充足，心态要良好，还要多和别人交流，不要给自己过大的压力，慢慢就会好起来的。

举措建议

轻度的产前抑郁症可以通过心理调节、放松训练、宣泄情感等方式来治疗，即使情况严重的话，如无必要还是不要吃抗抑郁的药物，防止对胎儿造成不良的影响，重点还是从心理上去治疗。

注意事项

在产前要定期去医院做产检，防止胎儿畸形，还要保持一个愉悦的心情，对于胎儿的发育都是很有好处的。