产前抑郁症怎么调节

患有产前抑郁症首先要放松好自己的心态，不要给自己太大的压力，多出去散步缓解自己的心情。

原因分析

许多产妇在怀孕期间患有产前抑郁症是因为自身体内的荷尔蒙发生变化，身体出现不适引起的心里问题，尤其是自身怀孕压力过大所致。

举措建议

孕妇出现产前抑郁症可以建议日常合理的安排好自己的作息时间，睡觉前喝杯牛奶帮助提高睡眠质量，保持个人的卫生，也可以通过做自己感兴趣的事情转移注意力。