如何判断妈妈的奶水是否营养

从孩子的反应上就可以看出来，孩子吃完母乳后，可以睡4-6个小时，也不会哭不会闹的，说明妈妈的奶水营养比较高，如果吃完后的时间不长，孩子还会有饥饿感，或总是哭闹，说明奶水营养较低。

举措建议

乳汁的营养成分和摄入的营养有关系，需要注意食品的多样化，粗细搭配，多吃高蛋白、脂肪、微量元素、维生素、钙、铁的食品。

注意事项

哺乳期的妈妈注意多喝汤类，保证充足的睡眠和休息，乳汁质量会提高，保证营养，增强体质。