哪些食物富含维生素D

富含维生素D的食物是比较多的，比如说肝、鱼肝油、沙丁鱼、金枪鱼、奶油、奶酪、蛋黄、干香菇、牛奶等等的食物。

原因分析

导致缺乏维生素D的原因还是比较多的，和日光照射不足、维生素D摄入不足、生长过速、其他疾病的影响等等的情况都有一定的关系。

举措建议

建议可以去医院做相关的微量元素检测，检查清楚之后，可以在医生的指导下补充维生素D，平时注意及时调整饮食结构，可以多晒晒太阳，促进微量元素的吸收。