怎样有效治疗抑郁症

治疗抑郁症需要根据具体病情而定，若是轻度的抑郁症可以进行心理辅导或者是通过运动治疗，若是中度以上的抑郁症则还需要在医生的指导下服用药物进行治疗，平常需要多参加运动，多跟周围的人沟通交流。

举措建议

建议平常尽量避免独处，多培养些兴趣爱好，遇见不开心的事情能够转移注意力和调整心态。另外也要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，饮食上要增加营养，多吃含有维生素的食物，少吃辛辣油腻的食物。