冬春开始交替，怎样调养，孩子才能少生病？

立春过后，从节气上来讲，也就意味着正式进入了春季，中医讲究“顺时养生”，所以，随着季节的更替，关于孩子的调养，思路上也都要变一变了。具体来讲，重点应当放在这8个字上面，也就是“祛湿、疏肝、消积健脾”。

一 祛湿

随着气温转暖，空气湿度也在大幅上升，特别是南方地区，常有回南天现象。而脾胃怕湿，长期处在这种环境下，脾胃运化就很容易受损，小朋友的抵抗力也下降，生病机率自然就上升了。所以及时祛湿很重要!

怎么祛湿呢?

首先，别让“外湿”缠身，居住环境避免太潮，天气晴好的时候经常通风换气，阴雨天则可以用除湿机降低湿度。还有，洗完澡也要立即把头发擦干，别让孩子着凉感冒。

接着就是调理“内湿”。孩子饮食方面要少吃生冷、甜食和油腻食物，可以选择一些健脾祛湿的食材，如薏苡仁、赤小豆，煲汤后给孩子适量喝，有助于祛湿效果。

二 疏肝

中医认为“春主肝”，春季肝气也会变得更旺盛，而小孩子的生理特点是“肝常有余”，及时疏肝也就变得很重要。否则孩子容易出现口干口渴、大便干、失眠等肝火过旺的问题，进一步还可能伤及脾胃。

怎么疏肝呢?

"出门最解郁"!中医认为，肝气的特点是喜欢向外发散，所以要帮助孩子疏肝化火，最好的方法就是增加户外活动。上了幼儿园和学校的孩子，每天都适当安排户外活动时间，让孩子多出去跑跳玩耍，通过肢体活动驱散内部郁结之气，肝气就会通畅，也不易生气乱发脾气了。另外，在春天特别要注意让孩子早睡，保证充足的睡眠，可以帮助血液回流肝脏，滋养柔肝，防止肝火上炎。

三 消积健脾

脾胃是后天之本，气血生化的源泉，也是抵抗力的根本。所以，想让孩子拥有旺盛正气，就必须坚持给孩子健脾。当然，健脾的前提是胃纳食物顺畅，所以要随时留意消化情况，有食积的时候要及时化解，这是日常防病的重中之重。

怎么消积健脾呢?

要是孩子出现口臭、大便臭、脾气臭等症状，那首先要处理的是消积食，轻度积食的情况可以尝试素食调理，过几天，孩子的情况好转了，那就可以停止。要是积食的同时还伴随肚子痛、睡眠不安稳、口唇干、舌头发黄等情况，说明还有内热。那就得考虑清热消积，这时候就可以给孩子用上小儿七星茶，消积降火，还有助于调理脾胃功能，期间适当素食调理，孩子的脾胃很快就能好转。

如此一来，孩子的脾胃健康运转，能更好地吸收营养，也就不容易积食，免疫力也更强，生病几率降低。就算吃简单的食物，也能茁壮成长。

声明：中医需专业辨证，使用药物时，请务必在专业中医师的指导下进行!