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冬春开始交替,怎样调养,孩子才能少生病?

2024-02-20
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立春过后,从节气上来讲,也就意味着正式进入了春季,中医讲究“顺时养生”,所以,随着季节的更替,关于孩子的调养,思路上也都要变一变了。具体来讲,重点应当放在这8个字上面,也就是“祛湿、疏肝、消积健脾”。

一 祛湿

随着气温转暖,空气湿度也在大幅上升,特别是南方地区,常有回南天现象。而脾胃怕湿,长期处在这种环境下,脾胃运化就很容易受损,小朋友的抵抗力也下降,生病机率自然就上升了。所以及时祛湿很重要!

怎么祛湿呢?

首先,别让“外湿”缠身,居住环境避免太潮,天气晴好的时候经常通风换气,阴雨天则可以用除湿机降低湿度。还有,洗完澡也要立即把头发擦干,别让孩子着凉感冒。

接着就是调理“内湿”。孩子饮食方面要少吃生冷、甜食和油腻食物,可以选择一些健脾祛湿的食材,如薏苡仁、赤小豆,煲汤后给孩子适量喝,有助于祛湿效果。

二 疏肝

中医认为“春主肝”,春季肝气也会变得更旺盛,而小孩子的生理特点是“肝常有余”,及时疏肝也就变得很重要。否则孩子容易出现口干口渴、大便干、失眠等肝火过旺的问题,进一步还可能伤及脾胃。

怎么疏肝呢?

"出门最解郁"!中医认为,肝气的特点是喜欢向外发散,所以要帮助孩子疏肝化火,最好的方法就是增加户外活动。上了幼儿园和学校的孩子,每天都适当安排户外活动时间,让孩子多出去跑跳玩耍,通过肢体活动驱散内部郁结之气,肝气就会通畅,也不易生气乱发脾气了。另外,在春天特别要注意让孩子早睡,保证充足的睡眠,可以帮助血液回流肝脏,滋养柔肝,防止肝火上炎。

三 消积健脾

脾胃是后天之本,气血生化的源泉,也是抵抗力的根本。所以,想让孩子拥有旺盛正气,就必须坚持给孩子健脾。当然,健脾的前提是胃纳食物顺畅,所以要随时留意消化情况,有食积的时候要及时化解,这是日常防病的重中之重。

怎么消积健脾呢?

要是孩子出现口臭、大便臭、脾气臭等症状,那首先要处理的是消积食,轻度积食的情况可以尝试素食调理,过几天,孩子的情况好转了,那就可以停止。要是积食的同时还伴随肚子痛、睡眠不安稳、口唇干、舌头发黄等情况,说明还有内热。那就得考虑清热消积,这时候就可以给孩子用上小儿七星茶,消积降火,还有助于调理脾胃功能,期间适当素食调理,孩子的脾胃很快就能好转。

如此一来,孩子的脾胃健康运转,能更好地吸收营养,也就不容易积食,免疫力也更强,生病几率降低。就算吃简单的食物,也能茁壮成长。

声明:中医需专业辨证,使用药物时,请务必在专业中医师的指导下进行!

梁锐
梁锐主治医师
三甲广州中医药大学第一附属医院 中医科
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