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初中减肥好方法有哪些

2021-11-19
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初中生想要减肥,首先要控制饮食,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,不要吃一些糖分比较高,热量比较高的食品,可以少食多餐。在控制饮食的时候,每天坚持一定量的运动,可以做一些有氧运动,比如跑步,游泳等,这样有利于减肥。

举措建议

减肥是一个持续漫长的过程,建议不要操之过急。在减肥期间,不要盲目的使用一些减肥药物,营养对身体造成不良的影响。如果肥胖情况比较严重,可以去正规医院进行评估,根据评估的结果,在医生的指导下,选择适合的减肥方式。

唐书生
唐书生主任医师
三甲广州市妇女儿童医疗中心 儿科
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