能补充维生素D的食物有哪些

能补充维生素D的食物有干香菇，蛋黄，鱼肉，贝类等，家长可以在宝宝饮食中多添加些。维生素D可以促进小肠对钙的吸收，积极预防骨骼畸形。如果维生素D缺乏，可能会引起免疫力低下，生长发育迟缓，晚上易惊醒等症状。

举措建议

正常情况下，维生素D主要靠太阳下皮肤合成产生。但如果日照不足，室外活动较少，可以在饮食中补充，也可以遵医嘱使用药物补充。

维生素D不是越多越好，宝宝每日的需求量在400IU，平时要多出门活动，不要长时间在室内。