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孩子胃口不好怎么调理?

2019-09-25 14:43:17
作者:姚慧
来源:育儿大师
阅读量:9万

孩子吃得好才能消化好,身体也才能够健康茁壮地成长。但是夏秋季节孩子胃口老是不好,没吃几口就不愿意再吃了,进食量不断减少,导致身体吸收不到足够的营养成分,生长发育速度也受到了影响,让很多宝爸宝妈们都头痛不已。那么,为了让孩子健康成长,家长们如何应对孩子胃口不好的问题呢?接下来,北京京都儿童医院儿科的姚慧主任医师一一为您解读!


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一般来说,孩子胃口不好的表现有哪些?

  • 1. 吃饭慢,一顿饭要吃很长时间;

  • 2. 不好好吃饭,总是东张西望,吃得不香;

  • 3. 把食物含在嘴里,半天才咽下一口,下咽困难;

  • 4. 才吃几口就说饱了,不愿意再吃。


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那么,导致孩子胃口不好的原因是什么呢?

  • 1. 过多食用高热量甜食,造成孩子缺乏饥饿感,不能补充必需的蛋白质,从而影响了孩子的食欲;

  • 2. 以各种饮料代替日常水分补充,使大量糖分摄入体内,导致血糖浓度升高,从而兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢;

  • 3. 摄入冷饮,孩子的胃肠道功能还比较薄弱,冷饮易造成胃肠道功能絮乱,引导孩子食欲降低;

  • 4. 孩子体内缺乏微量元素锌,也会造成味蕾功能的减退,影响孩子的味觉和食欲。


孩子胃口不好,要如何进行调理呢?

 

首先,家长需要减少给孩子吃零食,尤其不要在吃饭前给孩子吃零食,同时日常尽量不要给孩子食用高热量甜食、高糖分饮料和冷饮,避免引起孩子胃肠道功能的消化问题,平时给孩子多喝白开水,补充水分。


其次,可以给孩子多吃一些富含锌的食物,如豆制品、动物肝脏、牛羊鱼肉等,帮助孩子补充锌元素,维持孩子味蕾功能的正常。但由于宝宝每天摄入的食物量有限,家长也可以给宝宝食用一些不含色素、香精、防腐剂的膳食营养补充来帮助孩子摄入锌,如天然博士的橘皮酵母锌,锌元素含量高,富含的膳食纤维够调节孩子的肠道,对于孩子提高食欲和消化能力有好处,改善宝宝厌食、挑食的习惯,促进宝宝的生长发育。


最后,家长要养成孩子的良好饮食习惯,规律进餐,不挑食,不偏食。同时还要多带孩子进行户内外活动,适量的运动可以刺激孩子增加饥饿感,帮助孩子消化。

 

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听完姚主任的解读后,相信各位宝爸宝妈已经清楚明白如何解决宝宝胃口不好的问题!宝宝健康快乐成长,就从日常补充锌元素开始!


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