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养肺用好这3招,让孩子秋冬少感冒、少咳嗽!

2024-10-23
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每当秋风渐起,落叶纷飞,家里的小宝贝又开始咳嗽不断,鼻涕连连。看着孩子因咳嗽而憋红的小脸,家长们的心也跟着揪成了一团。为一到秋冬,孩子就容易感冒咳嗽呢?其实,这与季节变化、孩子体质以及我们的日常护理都息息相关。

秋天是自然界阳气收敛、阴气渐长的转折点。肺为娇脏,与外界环境相通,肺主卫外”,是抵御外邪入侵的第一道防线。就如城门守卫一样,如果孩子肺气虚了,肺卫不固,城门就会失守,给病邪可乘之机,孩子容易生病,导致呼吸道问题。但你知道吗?秋天其实也是养肺润肺的最佳时机,就如同给孩子的肺部穿上一层“温暖的外衣”,让孩子在这个秋冬季节少感冒、少咳嗽今天,就让我们和广东省第二人民医院中医科主任医师林宁一起探索如何养肺,让孩子远离呼吸道疾病的困扰。

 

 

如何判断孩子是否肺气虚?

怎么识别一下孩子是否出现了肺气虚的情况呢?以下5大信号,家长们可要仔细看了!

1、呼吸道容易被感染,咳嗽痰多:肺气虚的孩子抵抗力较差,容易发生呼吸道感染,如感冒、支气管炎、肺炎等,容易出现咳嗽痰多的情况

2、疲倦乏力,喘促:肺气虚的孩子身体较弱,容易倦怠乏力,稍微一会儿就觉得累,甚至有时还会大喘气,上气不接下气;

3、易出汗,怕风怕凉:肺气有助于固摄汗液。所以肺气虚时,孩子就容易冒虚汗,脸色苍白或萎黄,而且喜热怕凉,尤其被风吹;

4、皮肤干燥、瘙痒:肺主皮毛,肺气不足时,津液无法输送润泽肌肤,导致皮肤干燥、起皮、瘙痒,这和肺气不固导致风邪入侵有关;

5、容易出现便秘问题:肺与大肠相表里。肺气虚时,肠道蠕动减弱,孩子排便无力,容易出现便秘问题。

此外,还有一个简单的方法可以判断孩子是否肺气虚:家长可以按压一下孩子的大拇指指肚。如果指肚饱满,按压后回弹迅速、弹性好,就代表肺气充足;反之,就要警惕肺气虚的情况了。

 

 

养肺三妙招,孩子秋冬少生病!

如果你的孩子出现了以上症状,那就要注意了,这可能是肺气虚在作祟,需要及时调养。

 

第一招:清理清理积食痰湿,为肺减负

中医常说,“肺为贮痰之器,脾为生痰之源”。如果孩子体内有积食、痰湿,就不能急着补肺,否则,只会让这些病邪火上浇油,让孩子身体承受不住而生病。所以要先给孩子的身体做一次“大扫除”。

消积可以用三公仔小儿七星茶温和地帮助消化,由薏苡仁、稻芽、山楂、淡竹叶、钩藤七味药组成,能温和调理脾胃,开胃消滞,缓解腹胀等不适同时,家长们要注意孩子的饮食,荤素搭配均衡,尽量吃清淡些,避开油炸、烧烤、甜腻的食物。

祛痰湿可以用丝瓜具有清热化痰、解毒通络的功效可以给孩子煮丝瓜粥鲜嫩丝瓜1条,大米50克,盐适量。将大米煮粥,半熟时放入洗净、去皮、切段的鲜丝瓜,待粥熟时调味即可服用。3岁以上孩子辨证服用,特别是对风热感冒或痰黄、黏稠的孩子更为适用。

 

第二招:润燥养肺,让肺“喝饱水”

 

秋冬季节干燥寒冷,空气湿度低,这样的环境极易损伤肺阴。如果孩子无缘无故开始咳嗽,同时伴有咽干、口干、鼻干等情况,那就多为燥咳。换句话说,就是体内的津液不够了,使得肺气无法宣发肃降,才导致咳嗽。

 

这时,我们就该润燥生津,给孩子多吃一些如雪梨、百合、银耳粳米、蜂蜜、等润肺清燥、养阴生津的食物,还可以视情况适当用宣肺化痰、滋阴益气的药材,如玉竹、沙参、石斛、百合、太子参、杏仁、川贝等宣肺化痰、滋阴益气的药材煲汤,对缓解燥咳大有帮助。

 

当然,家长们还要注意保持室内空气湿度,避免孩子长时间处于干燥的环境中。

 

第三招:健脾就是养肺,双管齐下更有效

脾和肺在生理上相互关联,相互影响。脾气虚弱,肺气也会不足,就容易引发呼吸系统疾病。所以很多肺气虚的孩子,本身也有脾虚的问题。因此,养肺也要健脾,双管齐下才能更有效。

 

家长们可以给孩子多吃一些山药、莲子等脾肺双补的食材。给大家推荐一款健脾养胃方:怀山药20克,白扁豆15克,陈皮3克,党参6克,炒谷芽6克。所有药材浸泡半小时后放入砂锅,大火煮沸后小火慢熬30-50分钟。适用于脾胃弱、体质差、反复感冒、面色差、胃口不好的孩子。每周1-2次。3岁以上辨证服用。

 

总之,养肺不是一朝一夕的事,它需要家长们持之以恒的努力和耐心。请记住,每个孩子都是独一无二的个体,他们的体质和情况各不相同。因此,在养肺的过程中,家长们一定要根据孩子的实际情况灵活调整方法,切勿盲目跟风或者一刀切。

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