假期后,警惕孩子脾胃“节后综合症”,这件事必做!
随着暑假、中秋假期的接连落幕,又将迎来欢乐的国庆小长假。然而,在这样的“欢乐时光”背后,往往隐藏着对孩子脾胃的一场“大考”。大鱼大肉、琳琅满目的瓜果零食,孩子们的小嘴巴很少有停歇的时刻,孩子的脾胃在假期中超负荷运转,从而引起积食。到了节后,脾胃“节后综合症”更是频发。因此,有经验的家长,知道假期后的第一件事,便是及时给孩子消积食,让脾胃得到充分的休息与恢复。今天,暨南大学附属第一医院中医科副主任中医师冯伟峰就来详细讲讲节后如何帮孩子消积食,家长们国庆节后可以给孩子用上。
积食的“三宗罪”,不容忽视
积食并非简单的吃多了、肚子胀那么简单。它是指孩子因饮食过量或不当,导致食物在胃肠道内停滞时间过长,未能被及时消化吸收而形成的一种病理状态。积食有三宗罪,不得不防:
- 营养吸收受阻:食物积滞,导致脾胃运化功能减弱,长期消化不良,营养吸收大打折扣,孩子自然长不好。
- 诱发疾病:积食易生内热,内热又易招外邪,从而引发感冒、咳嗽、发热等常见疾病
- 阻碍成长发育:长期积食导致孩子体质虚弱,生长发育受限,身高体重难以达到正常标准。
积食也有“急慢”之分?对症下药是关键
积食并非一概而论,它也有急性和慢性之分,如同不同阶段的“小怪兽”,需要不同的“打法”。
急性积食:刚开始积食时,是积在胃里,主要由于短时间内摄入过多食物,有很多实质性的食物积存,尤其是难以消化的油腻之品所致。比如孩子连着吃了好久几顿他爱吃的,结果吃多了,此时就会出现急性的积食症状,孩子没有胃口不想吃东西了、或者舌苔厚腻、口气酸臭、嗳气、大便酸臭,有的可能甚至第二天就感冒发烧、也有些严重的会出现呕吐的症状。
此时,家长可采用消积方焦三仙,即焦山楂、焦神曲、焦麦芽各6g浸泡20分钟后倒入锅中加适量清水开火烧开转小火熬20分钟,这是一天的量,喝3天。也可直接选用小儿七星茶等中成药来帮助孩子快速缓解症状。小儿七星茶含有薏苡仁、稻芽、山楂、淡竹叶、蝉蜕、钩藤、甘草等多种成分,能够全面调理脾胃功能,促进食物的消化吸收,同时缓解因积食引起的各种不适症状。
慢性积食:有些孩子可能积食后消食导滞后没两天又出现问题,这其实是慢性积食,多是积在脾了,也不是有形的食物积在脾胃,而是当时急性积食所造成的伤害一直没恢复。慢性积食的孩子除了有跟急性积食共有的舌苔厚、嗳气、口臭、大便臭的表现外,还有食欲旺盛但体型消瘦、夜间睡眠不安稳等症状。这是因为长期积食已对脾脏造成损伤,导致脾的运化功能下降,身体吸收不到营养,于是发出需要吃更多东西的信号。
对于慢性积食,除了需要解决消食外,还要健脾,在消的同时还要进行补,这时候可以试试这个中药方子:怀山药9克、莲子、茯苓、薏仁、芡实、太子参、炒鸡内金、焦山楂各6克(3岁以内炒鸡内金减半),每天1副,将所有食材放入锅中煮水喝,小火煮20分钟,饭后喝,一般连续喝1~2周,以达到消补兼施的效果。
当然,在慢性积食的综合调理过程中,小儿七星茶也可以作为辅助。七星茶中的淡竹叶等成分还具有清心火、利小便的作用,有助于改善孩子因积食引起的内热症状,如口干、烦躁、夜寐不安等,有效缓解因积食带来的不适感。
积食时的饮食调养与生活习惯小贴士
无论是急性还是慢性积食,饮食调养都是不可或缺的一环。家长需谨记以下几点:
- 控制食量:积食时要减少每餐进食量,比如孩子平时吃一碗的就要减少到三分之二碗或半碗。
- 吃温和热食:选择性味平和、温热的食物,避免生冷刺激脾胃。
- 吃软烂的:将食物煮得软烂易消化,减轻脾胃负担。
- 素食为主:建议先素食2~3天,让脾胃得到休息,暂时远离油腻和难以消化的食物,减轻负担。
此外,家长还可以学习并实践小儿推拿技巧,如清大肠、清胃经穴、推四横纹及顺时针摩腹等手法,这些都能有效促进孩子脾胃功能的恢复。
总之,面对孩子脾胃的“节后综合症”,家长无需过度担忧,通过合理的饮食调养和生活习惯的改变,再辅以适当的中医调理方法,就能有效预防并缓解孩子的积食问题。当然,给孩子消积食,不仅是假期后的一件必做事,更是日常生活中不可或缺的一环。