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多喝水能排毒?感冒了多喝水真的有用吗

2024-04-25
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小华的妈妈发现小华有些不对劲,鼻涕直流,嗓子也哑哑的。妈妈赶紧让小华多喝水,希望能快点把病毒“排”出去。这样的场景,在许多家庭中并不陌生。感冒了,多喝水似乎成了大家的共识。但多喝水真的能排毒,让感冒快点好吗?今天,就让我们一起跟随南方医科大学南方医院中医科主治中医师李永春,一起揭开这个疑惑。

 

 

喝水能排毒?感冒时多喝水真的有用吗?

首先,我们要明确一点:多喝水在感冒期间确实有一定的帮助,但这种帮助并不是通过“排毒”来实现的。在中医理论中,感冒多是由于感受风、寒、暑、湿、燥、火等外邪引起的,这并不能通过多喝水就能简单地排出体外的。那么,多喝水在感冒期间到底起到了什么作用呢?

感冒时,我们的身体会出现一系列的反应,比如喉咙疼痛、咳嗽、发热等。这时候,多喝水可以缓解咽喉部的不适感,稀释痰液,使咳嗽更容易咳出。同时,发热会导致身体出汗,失去大量水分,多喝水可以补充这些流失的水分,维持身体的正常代谢。因此,多喝水在感冒期间确实是有用的,但这种作用并不是排毒,而是缓解症状和补充水分。

 

 

感冒时如何科学饮水?

感冒时喝水是不是越多越好呢?答案是否定的。喝水过多会增加肾脏的负担,甚至导致水中毒。所以,感冒时多喝水也要适量。具体喝多少水呢?这要根据个人的体重、活动量以及感冒症状的严重程度来决定。一般来说,比平时喝得勤一点,稍微多喝一些就可以了。如果孩子感冒了,我们可以观察他们的小便情况来判断是否喝足了水。如果小便发黄,上厕所次数也很少就要多补充水分,多喝水,如果颜色淡黄、量适中,那就说明水分摄入是足够的。

 

此外,喝水方式要正确,不能一次性或短时间内喝很多水,然后又隔好长时间不喝,要少量多次、慢慢地喝,这样既能保证身体持续得到水分的补充,又不会给肾脏造成过大负担。注意,6月龄以下孩子不推荐喝水,如果需要,可喝母乳或配方奶。对于1岁以上的孩子,还可以适当喝点蜂蜜水,既能润肺止咳,又能增加口感。

 

 

感冒康复不只是喝水那么简单

 

除了感冒要多喝水外,另一个常见说法是感冒时要多睡觉,这也是有一定道理的。从中医角度来看,感冒时多睡觉有助于调节阴阳平衡、养护正气、促进身体修复,从而加速感冒的康复过程。因此,要合理安排孩子的作息时间,保证充足的睡眠。

此外,以下方法也有助于感冒的快速恢复:

1、食疗助康复:根据孩子的感冒类型和体质,可以选择一些具有解表散寒、清热解毒作用的食材,如生姜、葱白、梨等,制作成汤品或粥品,既能补充营养,又能缓解感冒症状。

2、推拿按摩缓解症状:中医推拿和按摩可以通过刺激穴位、疏通经络来缓解感冒症状。例如,轻轻按摩孩子的太阳穴、风池穴等,可以缓解头痛、鼻塞等不适。

3、适当服用一些药物也可以缓解感冒症状比如儿童专用的小柴胡颗粒(或葛根汤颗粒),能帮助缓解孩子感冒引起的发热、打嗝呕吐、胃部不畅、食欲不振、口苦咽干等不适症状。

 

最后,我想强调的是:多喝水在感冒期间确实是有用的,但这种作用并不是排毒。我们应该正确看待多喝水的作用,不要盲目追求喝水量,而是要根据身体状况和感冒症状的严重程度来适量喝水。同时,我们也要保持充足的睡眠和休息,适当服用药物来缓解症状。这样,才能更好地对抗感冒,恢复健康。同时,还需要结合中医的综合调理方法,从饮食、作息、运动等多方面入手,全面提升孩子的身体素质和抵抗力。

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