孕晚期一整晚到白天都睡不着

孕晚期一整晚到白天都睡不着，可能和身体缺钙有关，也可能是心理压力过大、内分泌紊乱等原因引起的。需要明确病因后进行针对性的治疗，保持好的心态，有利于胎儿的生长。

一、身体缺钙：

在孕晚期因为胎儿的生长速度比较快，所以需要摄取的营养比较多。如果孕妇平时饮食习惯不好，长时间营养摄入不足，无法达到胎儿和自身所需要的营养，可能会导致体内缺钙。如果孕晚期体内缺钙，可能会出现腿部抽筋，睡眠质量差等现象。建议在睡觉前可以听一些舒缓的音乐或喝一杯热牛奶，有助于睡眠。也可以遵医嘱，合理使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物，补充体内所需要的钙。

二、心理压力大：

通常在孕晚期，胎儿发育较大，孕妇容易感到腰酸背痛等不适，如果平时工作、生活压力也大，容易导致情绪异常，影响到晚上的睡眠。在怀孕期间要调整好心情，可以多出门运动，和别人聊天缓解心情，保持心态健康平和，有利于改善睡眠。并且要注意休息，不要经常做重体力劳动，导致身体太过劳累。

三、内分泌紊乱：

部分孕晚期女性可能会出现体内激素紊乱的现象，比如平时情绪波动过大，长时间心情比较焦虑，就可能会引起内分泌紊乱，从而影响正常睡眠，出现整天睡不着的现象。此时，可适当参加户外活动或在家进行拉伸，舒缓身体，放松心情，帮助睡眠。另外，平时要保持好的生活习惯，定期到医院进行产检，随时关注胎儿的生长发育情况。

除此之外，孕晚期睡眠不好也可能和糖尿病等原因有关。平时要注意饮食清淡，睡前不要吃太多的食物，避免加重胃肠的消化负担。比如不要吃油腻、辛辣的食物，尽量饮食清淡，注意饮食营养。如果长时间睡不着，一定要及时就医检查。