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中秋贪吃月饼小心孩子肠胃病,注意这4点,解馋又健康

2022-09-09
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中秋佳节,吃月饼是中秋节的传统习俗和仪式感一家人开开心心,赏月吃美食,月饼香甜可口的味道十分诱人,家里的宝宝也迫不及待了,但是,先别急!幸福专家工作室得提醒各位家长,月饼的糖分和油脂较高,孩子们不宜多吃,贪吃月饼,孩子肠胃承受不起,容易引发肠胃病!


 

 

根据以往医院门诊数据统计,中秋节前后,因为肠胃问题而到医院治疗的儿童较平日增加几成,中秋节等聚餐较多的节假日,很多儿童饮食习惯打破日常规律,就容易出现肠胃病。为避免佳节之际孩子承受消化不良、腹痛、腹泻之苦,专家建议家长在给孩子吃月饼的时候注意以下几点

 

1. 注意年龄:3岁以下的宝宝尽量不吃

 

月饼过多的糖分容易发酵,产生胃酸、胃蛋白酶分泌过多。而3岁以下的幼儿胃肠消化功能还不是十分的健全,肠胃较为娇嫩,容易引起反酸和消化不良。所以建议3岁以下的孩子尽量不要吃这类高糖高油的月饼,3岁以上的孩子肠胃稍微成熟,可适当吃一点,但家长也应尽量选相对健康的月饼,且严格控制食用量。

 

2. 注意时间:白天最佳,睡前勿食

 

消化能力不光受年龄的影响,还受时间的影响,白天的消化能力优于夜晚,而上午也要优于下午。主要是因为白天的体力活动可以促进体内能量的消耗,同时也可以促进胃肠道蠕动,更有利于食物的消化。所以,吃月饼最好安排在上午或者中午,千万不要在睡前孩子吃月饼不仅会加重孩子的肠胃负担,还会影响孩子的睡眠。


 

3.注意食用量:每次一个月饼的1/4左右

 

月饼为典型的肥甘厚腻食物,进食太多不利于消化,容易造成积食。如果要给孩子吃月饼,一定要控制食用量。以4两重的月饼为例,每次最多吃一两,也就是1/4个,并且年龄越小,食用量也越少。同时,也要减少当天的主食及油脂的摄入量,以平衡孩子一天的饮食。

 

4.注意馅料:小心被噎到

 

有些月饼的馅料颗粒比较大,例如五仁月饼,在给宝宝吃月饼的时候,家长一定要在宝宝身边,谨防宝宝被月饼噎到。另外,宝宝在吃月饼的时候,一定不能玩闹,也要提醒宝宝细嚼慢咽。


 

 

如果孩子一不小心月饼吃多积食上火,就需要及时消食导滞,后期就要注意给孩子清淡饮食,多吃蔬菜,适当减少食量,减轻脾胃负担。

 

无论是节假日还是日常的饮食健康问题,一直是家长关注的重点话题,孩子的饮食营养关系着孩子的健康生长。幸福专家工作室集合了10大儿科专家,包括儿童营养专家,为孩子健康营养提供专业的指导建议。家长有任何疑惑难题,都可以随时进入幸福专家工作室平台,直接咨询专家。最后,祝每个孩子中秋节快乐,吃得健康!

 


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