做好这6点，孩子假期出行不生病！

夏天到了，暑假来了，家长和孩子们的互动最好时光也来了。

为了让孩子在成长中能够见识不一样的风景，玩平时玩不了的户外游戏，拓展孩子们户外训练。家长们都会定期在假期的时候带着他们去旅游，有的几个月前就计划好了游玩计划，终于可以趁着假期带着自家孩子出行游玩了。

相信这个时候大家也已经在看攻略，蠢蠢欲动了。对于不怎么带娃出去游玩的宝爸宝妈们一定要收藏这篇干货，真实有效哦~

今天给大家整理了6个每次在出行前要注意的事项，是每年都会带娃短途长途旅游的宝妈分享，除了带上必要的衣服行李，这些注意事项每次都能让他在暑假亲子游玩的时候不会因为孩子遇到突发状况手忙脚乱。

我们看看广东药科大学附属第一医院的钱蔚珍副主任医师是怎么说的。

孩子出游应注意的3点

1）饮食节制

去到新的旅游地区，见识到新鲜没尝试过的食物。对于爱吃的孩子很难不对这些东西两眼放光，哭着闹着也要吃。没有人能逃过孩子可爱的小眼神，很多家长看到他们扑闪扑闪的眼睛，一股脑买给他们吃，自己孩子不宠谁宠！

很多没经验的宝爸宝妈，没有考虑到孩子肠胃和大人不一样。果不其然，孩子就会吃多腹胀了。对于不常吃过的食物，孩子吃多了还容易引起肠道不适，好吃的东西确实很多，但各位宝爸宝妈出行游玩的时候要保证宝宝的饮食节制，身体才能不难受呢。

2）作息规律

带着孩子在外面玩的时候，相信不少宝爸宝妈们，非常容易玩疯忘记了时间和感受不到身体劳累。

等到第二天的时候，疲惫感袭来身体不仅酸胀，孩子也看起来无精打采，每个人都觉得很辛苦完全没有了战斗力。本来计划的小长假，变成了前两天疯玩，后面的几天都用来恢复体力了；

所以除了要保证饮食节制的同时，规律的作息也能让游玩了一天的身体得到放松，劳逸结合才能更好的保证出行游玩的质量。

3）个人防护

在户外游玩，难免会磕磕碰碰。带孩子出门一定要做好个人防护，防摔、防虫、防晒单品都要配齐。方便急用的时候能够及时使用。

一般情况下做好上面的3点，出行是足够了。但是对于有孩子的家长们来说，计划很美满，但是现实很骨感。

有带过孩子出门玩的宝爸宝妈都会发现，就算做了万全的准备。在外面游玩的时候，孩子明明没有吃错什么东西，景点的环境也相当舒适，该注意的都注意了。

但这时候孩子的身体还是会出现腹泻、腹痛，呕吐、甚至旅行结束回家之后还会出现发热的情况。和孩子出门游玩得确实开心，但是孩子不舒服也确实很闹心。

这其实是孩子“水土不服”的现象，孩子出现“水土不服”大多数因为不经常出行的小朋友，离开熟悉的生活环境去到陌生的地方，经历了漫漫长途，身体会出现一些应激反应。

在孩子出现的“水土不服”的症状表现中，以“肠胃不适引起腹痛吐泻”为最常见。避免孩子“水土不服”，以下这3个方法宝爸宝妈们要牢记哦

避免孩子“水土不服”的3个方法

1）调整饮食结构

水土不服而引起腹泻的常见原因是饮食上出了一些问题，比如：对水质不习惯、饮食结构与原来不一致、饮食不节制、营养不均衡等都可能引起腹泻。

如果遇到腹泻的情况不要着急，首先先保证饮食安全，食材新鲜和清淡。没有胃口吃饭或者吃不下食物，可以服用一些含电解质钾、钠、氯、葡萄糖的溶液，为了补充能量、水分及电解质。

2）可服用针对性药物

给孩子用了不少针对性的药物，对比下来，还是三公仔保济口服液效果不错，是现在很多家长们带孩子出行的必备用药。

对于孩子用药，一直都很谨慎，除了功效之外，安全温和是家长们的底线。而三公仔保济口服液主要是专门针对儿童体质研制，不添加果味香精，解表祛湿和中，纯中药防止儿童腹痛吐泻、肠胃不适、噎食嗳酸、消化不良等问题，温和调理儿童肠胃健康。

有次我朋友带孩子去北方游玩一到景点就开始“水土不服”，什么东西都吃不下，上吐下泻。孩子难受，看的她这个老母亲揪心。

这时候药店老板拿了这个口服液说，他们孩子每次水土不服的时候都是喝这个，可以缓解孩子肠胃不适。

在给孩子喝之前怕孩子喝不下，她先拿了一支尝了味道，不苦微甜口感不错才敢给宝宝喝。喝完后确实有效果，当天就有缓解。好用到现在逢人都想安利它。

3）联合使用益生菌，改善肠道微生态缓解促进肠道功能恢复。

除了准备针对性药物，增强孩子的肠道微生态也很重要。在游玩前我都会给孩子准备益生菌。

在孩子“水土不服”的时候一个及时解决问题，一个长效守护宝宝肠胃。两者结合孩子的肠胃才能更好，以后出行游玩就不担心孩子肠道免疫不强生病了。

做好这6点，暑假期间亲子出门游玩孩子不生病。