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4岁孩子不爱吃饭怎么办

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    每个阶段都有不同的营养需要给孩子补充。当孩子长到8个月后,妈妈就开始给宝宝断奶了。用奶粉或者相应的辅食给孩子补充营养。对于长到4岁的小孩来说,她们已经可以把食物和饭菜当做主食了。从而摄取营养促进身体发育。那么忽然有一天,孩子变得不爱吃饭了,妈妈该怎么办呢?为什么孩子会突然不喜欢吃饭了呢?妈妈变着法的给宝宝做饭,但孩子还是不爱吃,这可真让妈妈着急。有什么方法可以提高孩子的食欲呢?面对宝宝不爱吃饭有什么办法解决呢?接下来,本文将为妈妈分析4岁孩子不爱吃饭的原因以及提高孩子食欲的方法。

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  4岁宝宝不爱吃饭怎么办

  1、适当改变膳食的烹调方式

  宝宝不爱吃饭,可以在膳食上下功夫,家长要花心思改变一下烹调的方式,同时要注意烹调方式不要油腻,否则油腻日久,会影响宝宝消化功能,进而令其产生厌食。值得注意的是,膳食应均衡搭配,并以清淡食物为主(如米饭、面条、鸡蛋、蔬菜等等),脂肪食物为辅。

  2、培养良好的用餐习惯

  定时、定量给宝宝进食,减少两餐之间的零食、点心,培养宝宝养成不挑食、不偏食的习惯。吃饭时不要逗宝宝玩,也不要让宝宝一边看电视一边吃饭,这样会影响其胃肠蠕动和消化腺的分泌,可引起消化不良。

  3、经常给宝宝按摩

  宝宝吃过饭后,家长可以给他做上几分钟的肠胃按摩,这样不仅能促进食物消化,增进亲子感情,也能帮助宝宝摆脱食欲不振、厌食的困扰。

  4、适当运动,才能吃得好

  在用餐前,家长可以带宝宝出去玩一下,适当的运动,消耗体内热量,这可增加宝宝的食欲。

  4岁宝宝不爱吃饭的原因

  1、铅中毒

  铅中毒除了会引起孩子的脑部发育受到影响之外,同时还会使孩子出现厌食、呕吐、腹痛、便秘等症状。

  2、缺锌

  锌元素是维持人正常食欲不可缺少的一种重要物质。有些孩子有偏食、挑食的习惯,只爱吃蔬菜水果,不爱吃鱼、肉等荤菜,这就很容易引起锌元素的缺乏,因为植物类物质所含有的锌元素比较少,且不易被人体吸收。除此之外,缺乏钙、铁以及B族维生素,也会使孩子有不同程度的厌食情况。

  3、养育不当

  部分家长经常担心孩子营养不够,就采取各种方式来强迫孩子进食,但这样做会引起孩子产生反抗情绪和厌食心理,长此以往,孩子的厌食问题就会越来越严重。

  4、过多吃零食

  如果孩子经常吃巧克力、蛋糕等零食,尤其在饭前吃,会影响孩子的食欲,到了吃饭的时候就不想吃了。

  5、消化功能不良

  如果孩子有急慢性胃炎、肠炎或睡眠不足等问题,就会导致其消化功能紊乱,进而产生厌食。

  如何提高4岁宝宝的食欲

  1、补充适量微量元素和维生素

  据研究表明,厌食宝宝多伴有不同程度的缺铁和缺锌。因此,厌食宝宝应到医院去做常规检测,看看血液中的铁、锌是否达标。如果这两项指标偏低,应给予服用铁锌制剂,一般连用1~2个月,随着缺锌、缺铁的纠正,宝宝的食欲就会得到改善。

  2、注重饮食的花色品种

  当宝宝食欲不佳时,家长可以着重讲究烹调技术,如宝宝不喜欢吃肉,可做成水饺或馄饨;不吃鱼,就做成鱼丸;不吃蔬菜,就把蔬菜剁碎,拌在米饭中……尽可能使宝宝的膳食营养达到粗细、荤素搭配的“均衡饮食”。

  3、适当吃点开胃药

  对于经常不愿意吃饭的宝宝,可以适当让他吃一些调理脾胃、促进消化吸收功能的开胃药,但要在医生嘱咐下服用,切忌滥用保健补品。

  4、适当运动,才能吃得好

  在用餐前,家长可以带宝宝到公园去玩一会儿,适当运动,消耗体内热量,这可增加宝宝的食欲。

  5、不要消极打骂

  当宝宝厌食或吃饭时间较长时,家长不要消极打骂,可以让他暂时离开餐桌,饭后再慢慢跟他讲道理。这样可满足宝宝希望成人尊重的心理,从而使他能顺利进餐。

图片来源于锐景图

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