妊娠呕吐厉害怎么办

　　妊娠呕吐是女性朋友怀孕之后比较常见的一种生理反应。女性朋友在妊娠以后，大约会从第5周开始会出现孕吐的症状，在早上以及晚上这两个时期出现呕吐的机率是最高的，没有任何前兆就出现呕吐。大部分孕妇经过一两个月就会过去，但是，有些孕妇会出现持续性呕吐，这样会导致孕妇体内的水和电解质平衡失调。对肝脏产生不良影响，加重肝脏的损害，甚至，还可能出现黄疸，不但会影响到孕妇营养的吸收，而且也不利于胎儿的正常发育。那么，妊娠呕吐厉害怎么办?小编教大家9招搞定它。

　　妊娠期为什么会引起孕吐

　　1、激素

　　大多数专家认为怀孕时孕妇体内激素的增加刺激了大脑，从而引起呕吐。

　　2、是一种保护行为

　　孕妇呕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。这种本能能够让孕妇提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质，以确保这些东西不会进到孕妇体内，例如含有微生物或病原体的食物(如肉类)，以避免给胎儿带来潜在的危险。

　　3、传达—种信息

　　孕妇呕吐主要是发生在怀孕的前几个月。妊娠中后期。胎儿会通过胎动来引起母亲的注意;但是怀孕前期胎儿正处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，表达不适。

　　因此孕妇呕吐实际上是胎儿在向妈妈传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。

　　妊娠呕吐厉害严重度分成三级：

　　1.恶心，食欲不振，轻微呕吐：不要吃太多量，可吃些苏打饼干或吐司即可减轻症状。

　　2.剧吐，一天吐好几次，应该由医生给予维生素或止吐针。

　　3.剧吐伴随着缺水及电解质不平衡，需要赶快就医，严重时需住院治疗。

　　孕吐与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。以下的四种疗法，可以帮你缓解痛苦，改善孕吐。

　　进食中如何缓解减少孕吐

　　1、少食多餐，维持血糖在稳定水平。维持血糖是减少孕吐的有效方法之一。因为低血糖很容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状。对于处在特殊时期的准妈妈来讲，比较好的方式是少食多餐，通常为一天5～6次，或者每隔2～3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食。如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点，避免空腹。

　　2、进食中不要喝汤，应在饭后一小时后才喝，这样比较不会有恶心感。

　　3、避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物，不要喝各种名目的饮料，对于某些特别容易引发恶心、呕吐的食物，也要尽量避免。

　　4、食用清淡、无刺激性的食物，避免用辣椒、胡椒、葱、蒜、姜来烹调食物。

　　5、选择季节性的蔬果，进食的量要控制好，特别是每天水果量不能超过300克。

　　6、吃饭后尽量避免平躺，应保持直立的姿势一段时间(约20分钟)，以避免胃酸逆流造成恶心感。

　　7、若早晨起床后容易恶心，可以在前一天睡觉前吃少量的干面包、苏打饼、牛奶或优酪乳，再补充一点白开水。

　　8、保持心情愉悦，别太紧张。情绪紧张、压力很大会造成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。所以，为了能更安稳地度过这一时期，还是尽量要让自己保持愉悦、平和的心境。

　　9、摄入维生素B6或锌。维生素B6和锌对缓解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含这两种营养素的食物，比如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、萝卜、大白菜等。

　　图片来源于锐景图库